Name: دکتر زهرا عازم نیا
Address: خیابان پیروزی، سه راه سلیمانیه، پلاک 724، طبقه 3، واحد 5, پیروزی, تهران, IR
Telephone: 09384610100
Rating: 100

روزتان را با سر وقت بیدار شدن 
و معلوم کردن اولویت هایتان در آن روز شروع کنید. .
#مرکزمشاوره_روشنگر 
#برنامه_ریزی #ذهن 
#مغز #کنترل_ذهن 
#رفتاردرمانی #رشد 
#مشاوره #خودشناسی 
#آگاهی #هورمون 
#حال_خوب 
#روانشناسی

.
خودگویی مثبت 
چهارمین روش برای #تقویت_اراده 
آیا شما تجربه ای در این زمینه دارید؟
.
#اصول #رشد 
#ابراز_وجود 
#تلقین #تلاش #مغز 
#موفقیت #پیشرفت 
#مرکزمشاوره_روشنگر 
#در_خانه_بمانیم 
#روانشناس_بالینی

.
سه گام اول #تقویت_اراده

یک: تعیین #هدف
دو: #شناخت توانایی هایی که میتونه در رسیدن به هدفت کمک کننده باشه
سه: #برنامه_ریزی 
ادامه دارد 🌸
.

#خودشناسی 
#انگیزه #اصول 
#مثبت_اندیشی 
#اراده #امید 
#موفقیت #رشد 
#مرکزمشاوره_روشنگر 
#در_خانه_بمانیم 
#مشاوره_تلفنی

.
تاثیر #تمرین بر روی #مغز
چگونه #تمرین کنیم؟
.
#مرکزمشاوره_روشنگر 
#کلیپ #فیلم
#تحقیق #علم
#مهارت #تسلط 
#اراده #رشد 
#روانشناسی #خودسازی

. چند بار سعی کردی #عادت غذایی را تغییر بدی یا سیگار کشیدن رو ترک کنی یا #صبح زودتر بیدار بشی اما حس کردی اراده ات برای انجام شون کافی نیست؟ چند بار کاری رو با ذوق و #شوق شروع کردی ولی نیمه تمام رهاش کردی؟ 
#خبر_خوب این هست که میشه #اراده رو قوی کرد و در نتیجه رفتار بهتری داشت.
اراده نیرویی #باطنی است که بوسیله تقویت اش میشه #انگیزه ها و هوس های مضر و غیرضروری رو کنترل کرد میشه با تقویت اراده هدف و تصمیمات رو اجرا و اتمام کرد و بر موانع و سد های بیرونی #غلبه کرد...
در پست های آینده روش ها دیگر #تقویت_اراده ذکر خواهد شد.
.
#روانشناسی 
#انگیزشی 
#مشاوره_تلفنی 
#مرکزمشاوره_روشنگر 
#برنامه_ریزی 
#هدف_گذاری

دوستان
اگر تجربه ای موفقی درباره گذران وقت در این دوران قرنطینه دارید لطفا به اشتراک بذارید 🌸
.
#در_خانه_بمانیم 
#مرکزمشاوره_روشنگر 
#قرنطینه 
#روانشناس_بالینی 
#روانشناسی 
#موفقیت #شادی 
#درمان_استرس 
#درمان_افسردگی 
#ازدواج #محبت 
#جامعه #خلاقیت

.
دلیل #علمی #تنبلی
و دو #راهکار برای #رهایی از آن .
#مرکزمشاوره_روشنگر 
#روانشناس_بالینی 
#کلیپ #فیلم 
#مغز #ذهن 
#درمان_استرس 
#درمان_اضطراب 
#مشاوره_فردی 
#مشاوره_تلفنی 
#در_خانه_بمانیم

.
با حفظ امید و آرامش از این بحران با موفقیت عبور کنیم.
تهدید ها را به فرصت تبدیل کنیم.
از فرصت درخانه ماندن چطور به بهترین شکل میشه بهره برد؟ .
#مرکزمشاوره_روشنگر 
#مشاوره_ازدواج 
#مشاوره_کودک 
#روانشناس_بالینی
#در_خانه_بمانیم 
#بهبود_روابط 
#خلاقیت #هنر 
#گفتگو #خودشناسی

.
با توجه به شرایط جدید
بهتر است برای تقویت روابط
#خلاقیت خود را افزایش دهید 💖 .
#روابط_بین_فردی 
#بهبود_روابط 
#رشد_فردی 
#روانشناسی 
#مرکزمشاوره_روشنگر 
#مشاوره_ازدواج 
#مشاوره_تلفنی 
#تهران #میدان_شهدا

.
آموزه ای درباره #کلام .
#معناگرایی 
#مرکزمشاوره_روشنگر 
#روانشناس_بالینی 
#سقراط #حکمت
#سخنان_ناب 
#درمان_افسردگی 
#درمان_استرس 
#مشاوره_تلفنی 
#در_خانه_بمانیم

.
لازم است کمی از هم فاصله بگیریم
و بهم فرصت خلوت کردن را بدهیم. .
#معناگرایی #تنهایی 
#فاصله_اجتماعی 
#در_خانه_بمانیم 
#برنامه_ریزی 
#خانواده #عشق 
#محبت #رشد 
#مرکزمشاوره_روشنگر 
#روابط #درونگرایی 
#درمان_استرس

.
به احساسات یکدیگر توجه کنیم
سعی کنیم در این شرایط خاص
 خوب گوش دادن را #تمرین کنیم. .

#مرکزمشاوره_روشنگر 
#روانشناس_بالینی 
#در_خانه_بمانیم 
#درمان_استرس 
#عبور_از_بحران 
#آرامش #شادی 
#حال_خوب

سوگواری برای عزیزان از دست رفته و تجربه‌ی غم و اندوه فراوان پس از فوت آن‌ها، امری طبیعی است؛ اما درصدی از افراد نمی‌توانند مراحل سوگ را طی کرده و با غم از دست دادن عزیزشان کنار بیایند. از دست دادن عزیزان، یکی از بزرگترین فقدان‌های بشر است، اما در جوامعی که روابط خانوادگی و عاطفی بسیار عمیق‌تر و مستحکم‌تر شده‌اند، توانایی کنار آمدن با مرگ عزیز سخت‌تر می‌شود...

.
#واقعیت این است که 
ما کنترل بسیار بیشتری روی رفتارهایمان داریم تا روی افکار و احساساتمان؛ پس هدف شمارۀ یک این است که #کنترل رفتارهایمان را -همین الان و همینجا- به عهده بگیریم تا موثرتر به بحران کنونی پاسخ بدهیم
چنین اقدامی هم شامل کنار آمدن با دنیای درونی مان میشود (یعنی همۀ افکار و #احساسات دشوارمان) و هم شامل کنار آمدن با دنیای بیرونی مان (یعنی همۀ مشکلات واقعی که با آنها روبه رو  هستیم) .حالا چطور انجامش بدهیم؟ خوب، وقتی #طوفان بزرگی به پا میشود، قایق ها و کشتیهای بندر، " لنگر" میاندازند؛ چون اگر چنین نکنند، به داخل دریای طوفانی کشیده شده و غرق میشوند. البته لنگر انداختن باعث نمیشود طوفان فروکش کند (یعنی لنگرها آب و هوا را کنترل نمیکنند) اما لنگر انداختن باعث محکم و استوار ماندن کشتی در بندر تا #زمان فروکش کردن طوفان میشود.
به طرز مشابهی، ما نیز در موقعیتهای بحرانی، طوفانهای هیجانی را تجربه میکنیم یعنی افکار نامفیدی در #ذهن مان چرخ میخورند و #احساسات دردناکی در بدنمان میگردند؛ و اگر در طوفان درونمان غرق بشویم آنوقت
هیچ کار مفیدی نمیتوانیم انجام بدهیم؛ پس اولین گام کاربردی این ات که: «لنگر بیندازید» فرمول سادۀ لنگر انداختن شامل سه گام است:
گام اول: #تمرکز بر آنچه در کنترل شماست
گام دوم: تصدیق کردن افکار و احساساتتان
گام سوم: توجه کردن به #بدن تان
گام چهارم: مشغله و #سرگرمی با آنچه انجام میدهید.

پی نوشت: توضیح گام های بعد در پست های آینده

🌸
.
#تغییرفکر #تصمیم_گیری #موفقیت #رشد #آگاهی #روانشناس_بالینی #مشاور #تحول #تاب_آوری #صبر #روانکاو #شناخت_درمانی #مرکزمشاوره_روشنگر
 #برنامه #هدف #اعتماد_به_نفس

سال نو پربرکت 💖
.
#نوروز #حال_خوب 
#عشق #سلامتی 
#شادی #امید 
#موفقیت #برکت 
#زیبایی #پیشرفت

#ارتباط_سالم 🌸
.

#مشاوره_ازدواج #روانشناسی 
#مرکزمشاوره_روشنگر  #تهران 
#ارتباط_موثر #محبت 
#زندگی_مشترک #امنیت 
#اصول #خودآگاهی 
#خودشناسی #روانکاوی

🌸
.
#تغییرفکر #تصمیم_گیری #موفقیت #رشد #آگاهی #روانشناس_بالینی #مشاور #تحول #تاب_آوری
 #صبر #روانکاو #بحران
 #شناخت_درمانی
 #مرکزمشاوره_روشنگر
 #برنامه #هدف #تهران
 #ویلیامز_گلسر #مسئولیت_پذیری

تغییرات کوچک. میتواند موجب
نتایج بزرگ شود.
.
#مرکزمشاوره_روشنگر 
#تغییرفکر #تحول 
#هدف #خودآگاهی 
#رشد #روانشناسی

🌸
.
#تغییرفکر #تصمیم_گیری #موفقیت #رشد #آگاهی #روانشناس_بالینی #مشاور #تحول #تاب_آوری
#صبر #روانکاو #شناخت_درمانی #مرکزمشاوره_روشنگر
 #برنامه #هدف #یونگ
 #کارل_گوستاو_یونگ #رنج

تماس

مسیریابی

واتساپ

اینستاگرام

روانشناس در تهران

دکتر زهرا عازم نیا

دکتر-زهرا-عازم-نیا

سلیمانیه

تهران

مجتمع تجاری یاس

مجتمع-تجاری-یاس

دندانپزشکی دکتر حسین زاده

دندانپزشکی-دکتر-حسین-زاده

مجموعه ورزشی مجتمع فرهنگی رفاه

مجموعه-ورزشی-مجتمع-فرهنگی-رفاه

ساختمان مجلس شورای اسلامی

ساختمان-مجلس-شورای-اسلامی

دفترخانه ٩٤

دفترخانه-٩٤

سوپرمارکت قایم

سوپرمارکت-قایم

آموزشگاه رانندگی پارس

آموزشگاه-رانندگی-پارس

انستیتو آرایشی گلسار

انستیتو-آرایشی-گلسار

فیروزه

ایمن ملک

ایمن-ملک

فروشگاه جی بی تایر

فروشگاه-جی-بی-تایر

؟ در محله ؟ ؟ قرار گرفته است.و از نظر موقعیت جغرافیایی در نزدیکی مراکزی از جمله ؟ و ؟ و ؟ و ؟ و ؟ قرار دارد.

دکتر زهرا عازم نیا 
#روانشناس_بالینی

مدیر و موسس مرکز مشاوره #روشنگر
تحت نظارت سازمان بهزیستی کشور

مشاوره فردی، پیش از ازدواج، زناشویی، طلاق، اعتیاد
#تلفنی #حضوری #تهران

تلفن:
36601310
09384610100
09014545902

دکتر زهرا عازم نیا

(روانشناسی)