مربی فیتنس فانکشنال

رویکرد من • کیفیت حرکت قبل از شدت: ابتدا اجرای صحیح و کنترل حرکات، بعد افزایش شدت و پیچیدگی. • بهبود دامنهٔ حرکتی: کار روی محدودیت‌های حرکتی برای اجرای راحت‌تر و کامل‌تر تمرین‌ها. • اصلاح الگوهای حرکتی: شناسایی و بازآموزی حرکات نادرست که می‌توانند عملکرد را محدود یا ریسک آسیب را بیشتر کنند. • تمرین فانکشنال و کاربردی: حرکاتی که به حرکت روزمره، ورزش و فعالیت بدنی واقعی نزدیک‌اند. • برنامهٔ فردی: متناسب با سطح، سابقهٔ تمرین، نیازها و اهداف هر فرد. خدمات • ارزیابی اولیهٔ حرکت و دامنهٔ حرکتی • طراحی تمرین فانکشنال با تمرکز بر کیفیت اجرا • آموزش و اصلاح اجرای حرکات پایه و ترکیبی • بهبود دامنهٔ حرکتی و کنترل حرکتی • برنامهٔ تمرینی متناسب با سطح و هدف فرد • پیگیری پیشرفت و اصلاح برنامه در مسیر تمرین برای افرادی که می‌خواهند تمرین را درست شروع کنند، از آسیب‌های قابل‌پیشگیری جلوگیری کنند، دامنهٔ حرکتی‌شان را بهبود بدهند، اجرای حرکات را اصلاح کنند و در کنار تناسب اندام، حرکت کارآمدتر و ایمن‌تری داشته باشند.