یوگای خنده(موج خنده)

🤔یوگای خنده چیست؟ ترکیبی از بازيگوشي هاي كودكانه و حرکات ورزشی و تمرکزی و تمرینات تنفسی و ریلکسیشن 😅خنده در جمع یا تنهایی، حتی اگر بدون دلیل و الکی باشه باعث ترشح هورمونهای شادی و همچنین باعث احساس شعف و انرژی بیشتر میشود. در یوگای خنده در تلاشیم که با حرکاتی که انجام میدیم، دیافراگم رو فعال کنیم تا اعضای داخلی هم حسابی ورزش کنن 😊 قهقهه زدن و خندیدن باعث می‌شود که هوای بیشتری تنفس کنیم و به این ترتیب اکسیژن بیشتری وارد ریه‌های ما می‌شود. در نتیجه قفسه سینه مرتب بالا و پایین می‌رود و ماهیچه‌های شکمی فعال می‌شوند؛ به طوری که این فعالیت مثل یک تمرین بدنی مناسب است😉 🙃 یوگای خنده محدودیت سنی ندارد و هم کودکان هم بزرگسالان و هم سالمندان میتونن ازش بهره ببرن 🙃 تاثیرات بلند مدت یوگای خنده: 💪تقویت سیستم ایمنی بدن 😌بهبود تنفس و عملکرد ریه ها 🤗بهبود روحیه و وضعیت جسمانی بیماران 😊کاهش استرس 😍تاثیر مثبت در روابط اجتماعی 🙂تسکین درد ☺️کاهش خشم 🤩بهبود گردش خون 😃افزایش امید به زندگی ☺️بهبود عملکرد دستگاه گوارش ❤️ مربی دوره: نیلوفر خلیلی