علایم ترک اعتیاد به اینترنت:
1-بی قراری ذهنی و بدنی
2-اضطراب
3-افکار وسواسی درباره ی این که در اینترنت چه می گذرد
4-رؤیا و خیال بافی درباره ی اینترنت
5-حرکات ارادی یا غیر ارادی انگشتان برای تایپ کردن حروف

رفتارهای اعتیادی:
1-وابستگی
2-تغییر خلق
3-تحمل
4-پس روی نشانه ها
5-تعارض
6-بازگشت نشانه های اینترنت

#اعتیاد 
#اینترنت 
#موبايل 
#گروه_روانپزشكي_نيكان

‍ ⚠️📱اگر به #تلفن_همراه خود #وابستگی دارید، مقاله ی زیر را بخوانید📱⚠️ 🌀قسمت اول 🔹در حالی که استفاد از #تلفن_های_همراه روز به روز #بیشتر در جامعه رواج پیدا می کند، بسیاری از افراد با مشکل #عدم_توانایی در #کنارگذاشتن #تلفن_همراه دست به گریبان هستند. 🔹کارکرد وسیع #تلفن_های_هوشمند مانند برنامه ریزی، جست و جو در #اینترنت وگرفتن عکس، وابستگی صاحبانش را به این وسیله #شدیدتر می کند. 🔹اگرچه استفاده ی #روزانه از #تلفن_همراه برای انجام وظایف شغلی، امور روزمره و ارتباط با خانواده و دوستان کاملا #طبیعی است، ناتوانی در #کنارگذاشتن #گوشی_همراه در حین گفتگو با دوست یا عضوی از خانواده که روبروی شما نشسته است، مشکلی #جدی تلقی می شود. 🔺به عنوان مثال یکی از علائم #اعتیاد به #تلفن_همراه، قبض موبایل با مبلغ بسیار #بالا و بروز #واکنش_های_غیرمنطقی در مواردی مانند گم کردن یا جا گذاشتن #گوشی_موبایل می باشد. 🔺اگر شما هم علائمی نظیر آنچه در بالا ذکر شد را تجربه کرده اید، نگران نباشید. 🔺در این مقاله و مقاله های آتی قصد داریم به روش هایی اشاره کنیم که با استفاده از آن ها می توانید ارتباط خود را با #گوشی_همراهتان تنظیم کنید. 🔴میزان استفاده از تلفن همراهتان را دنبال کنید: 🔻اگرچه این فرآیند می تواند کمی آزاردهنده باشد، اما هر چه میزان آگاهی خود را نسبت به #زمان صرف شده برای #پیام دادن و کار با #تلفن_همراه افزایش دهید، بهتر می توانید آن را، مدیریت کنید. 🔻بهتر است زمان های #اختصاص داده شده به هر فعالیت را #یادداشت کنید و در پایان هفته مروری بر آن داشته باشید. این کار شما را جهت مدیرت بهتر #زمان یاری خواهد کرد. 🔴ادامه دارد...
#اعتیاد 
#موبايل 
#اینترنت 
#گروه_روانپزشکی_نیکان

‍ 🔴هر #احساس ناخوشایندی، اسمش پانیک نیست!

حملات #پانیک را بشناسیم:

حمله پانیک شروع ناگهانی حس ناخوشایند یا #ترس است که این خصوصیات را دارد:
✅ طی "چند دقیقه" به اوج میرسد و ۴تا از این نشانه ها را دارد:
@relaxingmind
تپش قلب، عرق کردن، لرز، احساس کوتاه شدن نفس، درد یا #ناراحتی در قفسه سینه،تهوع یا ناراحتی در شکم، احساس گیجی یا منگی، احساس لرز یا گرما، مورمور شدن انگشتان، احساس واقعی نبودن خود یا محیط اطراف، ترس از دست کنترل یا دیوانه شدن، ترس از مردن

این حملات میتواند در موقعیتهای خاص و از قبل پیش بینی شده اتفاق بیفتد ( مثلا هر موقع که سر کلاس هست) یا ربطی به موقعیت نداشته باشد.

فرد میتواند فقط حملات پانیک داشته باشد یا همزمان مبتلا به سایر اختلالات باشد.(مثل: افسردگی، اختلالات اضطرابی، اختلال شخصیت مرزی، اختلال استرس پس از سانحه) ✅این حملات قابل #درمان هستند. با آموزش دادن ماهیت این حملات، استفاده از دارو، تمرین تکنیکهایی که موقع حمله انجام میشود، تنظیم کردن هیجانات و احساسات ، درمان صورت میگیرد.

#استرس 
#حمله_پانیک 
#گروه_روانپزشکی_نیکان

روز جهانى چپ دستها مبارك🖐🖐

چگونه ناراحتی خود را به همسرمان بگوئیم... ✍️ مثلا همسرتان دير به خانه برگشته، به تلفن هاي شما پاسخ نداده يا دير امدن خود را اطلاع نداده است. شما نگران هستيد اما با ديدن او نگراني شما تبديل به خشم و عصبانيت ميشود.

#زوج_درمانی 
#قهر
#گروه_روانپزشكي_نيكان

روز پزشك را به همه همكاران عزيزم تبريك ميگم. 🌺🌺🌺

🔵افسردگی در سالمندان:

سالمندان وقتی افسرده میشوند، خلق افسرده و ناراحتی را بیان نمیکنند بلکه از "دردهای بدنی"، و علائم جسمی، و "بیخوابی " شکایت میکنند. همینطور، تغییر در اشتها و وزن ، یبوست و اختلالات جنسی دارند. 
#افسردگی 
#سالمندان 
#روانپزشکی 
#خودکشی 
#بیخوابی 
#آلزایمر 
#گروه_روانپزشکی_نیکان

#ناسزاگويي در كودكان معمولا ب
 دليل جلب توجه ديگران، #لجبازي
يا اعتراض به روش سختگيرانه
والدين است.

بنابراين #والدين بهتر است فقط
يكبار تذكر كوتاه بدهند و بعد
به كارفرزندشان بي اعتنايي كنند.

#گروه_روانپزشکی_نیکان

🔴نقش #استرس محیطی روی نافرمانی #کودک:

گاهی رویدادهای محیطی روی کودکان تاثیر منفی میگذارند. برای یک کودک "خردسال"، رویدادهایی مثل: 🔹️تولد نوزاد در خانواده
🔹️رفتن به مهدکودک و دلتنگی برای مادر 
میتواند ناراحتی و آشفتگی زیادی ایجاد کند.

یک کودک" بزرگتر "ممکنست بدلیل چیزهایی که خارج از کنترل اوست، مثل:
🔸️ #طلاق
🔸️ مرگ یک فرد عزیز
🔸️بیماری 🔸️نقل مکان  عصبانی شود. ✅مشکلات اجتماعی علت شایع #آشفتگی هیجانی هستند . اگر بهترین دوست کودک با کودک دیگری دوست شود و دیگر با او بازی نکند، کودک دچار آشفتگی هیجانی میشود.

#گروه_روانپزشكي_نيكان

🔴مشکلات روانی، از هر نوع که باشند با افکار ما گره خورده اند. 👈وقتی سعی میکنیم از یک فکر یا احساس دردناک فرار کنیم، آن موضوع اهمیت بیشتری پیدا میکند چون" فرار" یعنی افکار ناخوشایند را کاملا قبول کرده ایم ، پس آنها محکمتر از قبل میشوند. 🔸️مثلا اگر افسرده و ناراحت هستید، شاید با خود فکر میکنید: 
من بی ارزشم...هیچکس مرا دوست ندارد.... 👈حال اگر بخواهید به این افکار فکر نکنید، وضعیت تغییری نخواهد کرد.
یعنی تلاش برای خلاص شدن از شر فکری که دوست ندارید بی فایده است  و حتی ممکنست باعث تشدید آن شود.

همچنین اگر سعی کنید حس بدی چون درد و رنج را تجربه نکنید، نه تنها بسیار "شدیدتر" تجربه میکنید، بلکه رویدادهای خنثی قبلی هم آزاردهنده و حساسیت زا میشوند.

#گروه_روانپزشکی_نیکان

🔴اختلال اضطراب منتشر، نوعی اضطراب یا نگرانی بیش از حد در مورد رویدادهای زندگی روزمره است در حالی که هیچ دلیل مشخصی برای نگرانی وجود ندارد.  این اضطراب‌ها تا حد زیادی زندگی فرد را تحت تأثیر قرار می‌دهد و در کار و تحصیل زندگی اجتماعی و روابط عمومی اختلال ایجاد می‌کند .

#اضطراب 
#سردرد 
#تنش_عضلانی 
#پانیک 
#فوبیا 
#روانپزشک
#گروه_روانپزشکی_نیکان

🔴شب ادراری در اطفال:

تا ۵سالگی، بچه ها باید کنترل ادرار را بیاموزند.
دفع عمد یا غیر عمد ادرار در رختخواب، لباس،در مکانهای نامناسب که سه ماه پشت سرهم ادامه پیدا کند ، نیاز به بررسی و درمان دارد.

#شب_ادراری
#دیابت 
#عفونت_ادراری 
#افسردگی 
#اوتیسم 
#گروه_روانپزشکی_نیکان

🌐روز جهانی سلامت روان 🌐 💠ده اکتبر، 18 مهر روز جهانی سلامت روان میباشد.
🔷موضوع امسال سلامت روان ، پیشگیری از خودکشی نامگذاری شده است
🔹سالانه حدود 800 هزار نفر در اثر خودکشی فوت میکنند و بیست برابر این تعداد اقدام به خودکشی مینمایند.
🔹در واقع هر چهل ثانیه یک نفر در اثر خودکشی فوت میکند.
🔹پس بیایید چهل  ثانیه به عواقب اقدام به خودکشی برای فرد و اطرافیان و جامعه فکر کنیم.
🔹بیایید چهل ثانیه راجع به علل خودکشی تامل کنیم.
#گروه_روانپزشکی_نیکان 
#روز_جهانی_سلامت_روان 
#افسردگی 
#اضطراب 
#اختلالات_سایکوتیک 
#استرس 
#خودکشی 
#روان 
@relaxingmind

‍ 💠#اضطراب_مرگ میتواند مثل خوره ای ما را از بین ببرد.💠 🔻گاهی آشکار ست و می ببینیمش;
مثل ترسی که از سفید شدن موهایمان یا چروک دور چشمهایمان پیدا میکنیم..و سپس سعی کنیم به نحوی آن را بپوشانیم یا رفع کنیم انگار این گذر #زمان را انکار کنیم. 🔻یا ممکن است پنهان باشد به صورت غمی یا دلشوره ای همیشگی که با ماست و نمیفهمیم ماجرای آن چیست.
🔻یا به شکل یک جور #تنبلی کرختی و سکون باشد که نمی‌گذارد جلو برویم کاری بکنیم یا تصمیمی بگیریم چون هر حرکتی یادآور این است که #زندگی جریان دارد و هر جریانی هم بالاخره به انتهایی میرسد و مرگ فرا میرسد..ولی شاید تصور کنیم سکون همیشگی است پس می‌ایستیم کاری نمیکنیم به #امید اینکه #زمان هم بایستد فریز شود و جاودانه شویم.
 گرچه این روش شاید مدتی آراممان کند ولی یک وقت برمیگردیم میبینیم کلی از #عمر رفته است و از بدست آوردن آنچه میخواستیم باز ماندیم.

ادامه دارد... #گروه_روانپزشکی_نیکان

👇🏻اضطراب مرگ 👇🏻
قسمت دوم 
چه آشکار یا پنهان مسئله اصلی پشت این رفتارها #اضطراب مرگ است و پایان یافتن..که چه بخواهیم یا نخواهیم فرا میرسد.. ولی شاید اگر زندگی را به تمامی زیسته باشیم و تمام شوق هایمان را زندگی کرده باشیم و اهداف مان را پیگیری کرده باشیم," چیزی برای #مرگ باقی نمانده باشد که از ما بگیرد "و در نتیجه آنقدر ها هم #ترسناک نباشد.

میگویند یک #موسیقی دان هیچ وقت بازنشسته نمیشود مگر وقتی که موسیقی درونش خاموش شود. نگذاریم موسیقی درونمان زودتر از موعد خاموش شود, تمام آن را بنوازیم تا چیزی برای از دست دادن و در نتیجه #حسرت خوردن نداشته باشیم. 👌🏻وقتی نمیتوانیم زمان را نگه داریم, پس آن را تماما زندگی کنیم.👌🏻

‍ 🔴اسباب بازی کودکان:

چه وسایلی بخریم؟

خریدن وسایلی که بوی جنگ دارد، توصیه نمیشود. چون سبب میشود کودکان آن را بعنوان وسیله ای برای حل اختلاف بکار ببرند. مخصوصا استفاده از تفنگ، وقتی والدین اهل شکارند باعث بیرحمی میشود.

بازی شطرنج بدلیل اتفاقات واقع بینانه اش، درک مشکلات به طریق واقعی است و از " هفت سالگی" به بعد ، با این بازی آشنا شوند.
✅با بچه ها بگونه ای بازی کنید، که درگیر بردن یا باختن نشوند. و صرفا بازی مهم باشد. بدانند همچون زندگی، ممکنست با وجود تلاشی که کردیم نتیجه نگیریم و در عین حال، تلاش زیاد شانس موفقیت را زیاد میکند.

#اسباب_بازی
#شطرنج 
#جنگ
#زندگی 
#بازی
#کودک

‍ #وابستگی سالم یا ناسالم؟ ♦️در کودکی احساس #تعلق داشتن و #وابستگی به معنای #راضی_کردن والدین است و از آنجایی که برای زنده ماندن به آن ها #وابسته ایم,حتی از کوچکترین نشانه های #طرد واهمه داریم,پس می آموزیم نیازهایمان را تقلیل دهیم و با آنها هماهنگ کنیم.

#وابستگی 
#تعلق
#شرم
#نقص
#غم
#اضطراب

#اوتیسم
#اتیسم 
#سندرم_آسپرگر 
#مدیریت زمان

نحوه ضدعفونى كردن موبايل

آيا شما روزانه مدت زمان زيادى را به گذراندن در اينترنت اختصاص ميدهيد؟ 
آيا تا بحال خودتان يا اطرافيانتان حس كرده ايد كه به اينترنت يا موبايل وابسته يا معتاد شده ايد؟ 
#اعتیاد 
#اینترنت 
#موبايل

#كارگاه_اختلالات_خلقى
#دكتر_مهشيد-طباطبائيان
#روانپزشك #صفورا_نوروزى #روانشناس_بالينى#سرتيفيكيت #گواهى #بهزيستى #فلاورجان 
#دانشجويان_روانشناسى #روانشناسان

تماس

مسیریابی

اینستاگرام

تلگرام

بیمارستان در اصفهان

متخصص اعصاب و روان در اصفهان

روانپزشک در اصفهان

کلینیک روانپزشکی در اصفهان

پزشک در اصفهان

مطب 
 اصفهان - خیابان شریعتی - روبروی اورژانس بیمارستان شریعتی - ساختمان نوید 1 - طبقه ششم - واحد 18
 
 شماره نظام : 70671
پزشك- متخصص اعصاب و روان 
(داراي بورد تخصصى روانپزشكى) مطب: اصفهان- خ شريعتى- روبروى اورژانس شريعتى- ساختمان نويد ١- طبقه ٦- واحد ١٨
٠٣١٣٦٢٩٤١٦٠

دکتر مریم طباطبائیان

(روانپزشکی, بیمارستان, پزشک عمومی, متخصص اعصاب و روان)