💞💞💍💍💞💞 "چهار درس برای ازدواج شادتر"

درس اول: کنترل بیرونی می­تواند ازدواج را نابود کند.
صرفنظر از اینکه زوجین ناراضی چه کسانی هستند نکات اصلی آموزش ما سه اصل زیر می­باشد: 
نخست آنکه همه زوجینی که در­جستجوی کمک برمی­آیند، زندگی زناشویی ناخرسندی دارند. 
دوم: در یک زندگی زناشویی غیر رضایتبخش –تقریبا در همه موارد- هر یک از زوجین دیگری را مسئول و مقصر ناشادمانی خود می­دانند. 
سوم: هر یك از همسران، از روانشناسی رایج که به آن روانشناسی کنترل بیرونی می­گوییم، استفاده می­کنند. در روانشناسی کنترل بیرونی افراد همیشه می­دانند که چه چیزی برای دیگران درست است و چون همیشه می­دانند چه­ چیزی به صلاح دیگران است، احساس می­کنند که باید دیگران را وادار به انجام رفتار­هایی بکنند که آنها می­خواهند. در اغلب زوجین و در فرهنگ­های مختلف، روانشناسی اجبار به محض پایان یافتن شیفتگی و دلباختگی میان همسران، مورد استفاده قرار می گیرند. "درس دوم: ما همه رفتارمان را خود انتخاب می­کنیم"
وقتی از زن و شوهرها می­ پرسیم که کدام رفتار می­تواند شما را کنترل کند، پاسخ می­دهند:" من هرگز شروع نمی­کنم، او مرا عصبی می­کند، خب من چه می­توانم بکنم". در این درس شما تئوری انتخاب را یاد خواهید گرفت تا به این سئوال پاسخ دهید: چه کسی می­تواند شما را کنترل کند؟ "درس سوم: هرگز از عادتهای مخرب استفاده نکنید"
عادتهای مخربی در رفتارهای کنترل بیرونی وجود دارد که اگر شما و همسرتان در زندگی زناشویی بیشتر و بیشتر بکار می­بندید در سراشیبی زندگی زناشویی قرار می­گیرید. "درس چهارم: با دنیای مطلوب یکدیگر آشنا شوید" "درس پنجم: رفتار کلی را درک کنید"
برای درك بهتر مفهوم رفتار كلی، خودتان را مانند ماشینی تصور كنید كه در حال حرکت در یك بزرگراه هستید. موتور ماشین، نیازهای اساسی شماست. چرخ­های جلویی اتومبیل، همانند تفكر و عمل اند. چرخ­های عقب نیز كه در حركت اتومبیل نقش دارند. 📚هشت درس برای ازدواج شادتر
👤 ویلیام گلاسر

#دکترحسین_زاده 
#روانپزشک 
#متخصص_اعصاب_و_روان 
#رواندرمانگر 
#رواندرماني 
#مشاوره_فردی 
#مشاوره 
#زوج_درمانی 
#ازدواج_آسان 
#ازدواج_بدون_شکست 
#ازدواج_آگاهانه 
#روانشناسی_خانواده 
#روانشناسی_رابطه 
#روانشناسی_شخصیت 
#زندگی_شاد 
#زندگی_مثبت 
#مشهد

‍ 🔵آیا #نوجوان شما در حضور دیگران، بیش از اندازه عصبی و مضطرب است؟  رفتارهای زیر ، علائم نگران کننده بسیار مهمی هستند که نشان میدهند نوجوانتان در حضور بقیه ، زیادی مضطرب است:

وقتی با فرد جدید روبرو میشود ، دچار ناراحتی و اضطراب میشود.

وقتی در حضور گروهی از افراد صحبت میکند، شدیدا دچار ترس و وحشت میشود.

استرس و فشار روانی که احساس میکند، بیش از سایر همسالانش است.

در مواقع لازم، از موقعیتهایی که در آن تعامل و برخورد با افراد ناآشنا وجود دارد، خودداری میکند.

اگر به عللی نتواند از موقعیتهای ترسناک و وحشت آور دوری کند، این امر برای او مصیبی بزرگ محسوب میشود.

سرخ شدن، عرق کردن، لرزیدن، تپش قلب، تهوع در آنها شایع است. ✅این حالات را در طب روانپزشکی، اختلال اضطراب اجتماعی می نامند. 
درمان پذیر است. سعی کنید نقش یک دوست و خوب را داشته باشید و به او کمک کنید . و تشویقش کنید تا در فعالیتهای اجتماعی که در انها حرف زدن نقش اساسی ندارد شرکت کند.
برای یادگیری مهارت های اجتماعی و تمرین در موقعیتهای مشابه، #روان_درمانی به او کمک خواهد کرد.

#دکترحسین_زاده 
#متخصص_اعصاب_و_روان 
#روانپزشك 
#رواندرمانگر 
#رواندرمانی 
#مشاوره_فردی 
#مشاوره 
#روانشناسی_خانواده 
#روانشناسی_شخصیت 
#اضطراب 
#اضطراب_اجتماعی 
#اضطراب_جدایی 
#اضطراب_درمان 
#استرس 
#افسردگی 
#مشهد

✍ شادمان بودن وضعیتی ناخودآگاه است؛ توجه بیش از اندازه به آن، دستیابی به آن را بسی دشوارتر خواهد کرد. چنان که "جان استوارت میل" گفته است: " کافی است که از خود بپرسید که آیا شادید تا دیگر شاد نباشید." شادمانی آن چیزی نیست که احتمالا شما فکر می‌کنید. این پنداری طبیعی به نظر می‌رسد که شادمانی را معادلِ لذت بدانیم؛ در حالیکه لذت گذراست و شادمانی وابسته است به چیزهایی مانند کرامت، عزت‌نفس، تعهد و مسئولیت‌پذیری. ارسطو این را دریافته بود که اظهار کرد: "شادمانی تجربه نیست؛ بلکه فعالیت است." 📕 ۴۲ اندیشه ناب (تاملاتی درباره‌ی زندگی، جهان و هرآن چیز دیگر)
👤 #مارک_ورنون
#دکترحسین_زاده 
#متخصص_اعصاب_و_روان 
#روانپزشك 
#رواندرمانگر 
#رواندرمانی 
#مشاوره_فردی 
#روانشناسي 
#شادمانی 
#شادکامی 
#زوج_درمانی 
#مشهد

پانیک اتک یا وحشت زدگی
وحشت زدگی شامل ترس های ناخودآگاه و یکباره هستند که بدون علائم قبلی رخ می دهند و فرد را درگیر علائم مختلفی می کند. این اتفاقات و علائم می تواند در هر لحظه و هر مکانی، حتی زمانی که فرد در آرامش ذهنی به سر می برد و حتی زمانی که خواب است نیز اتفاق بیافتد. هنگامی که افراد مبتلا به پانیک اتک دچار حملات وحشت زدگی می شوند، ممکن است خیال کنند رو به مرگ هستند یا دارند عقل خود را از دست می دهند. ترس و وحشتی که هنگام حملات فرد مبتلا به پانیک اتک به وجود می آید اغلب متناسب با شرایط واقعی آنها نیست و ممکن است با آنچه در اطراف آنها اتفاق می افتد کاملا بی ربط باشد.
#دکترحسین_زاده 
#متخصص_اعصاب_و_روان 
#روانپزشک 
#اضطراب 
#اختلالات_خواب 
#اختلال_شخصیت 
#اختلال_دوقطبی 
#اختلالات_جنسی 
#افسردگی 
#مانیا 
#پانیک 
#ترک_اعتیاد 
#ترک_سیگار 
#بیشفعالی 
#اختلالات_یادگیری 
#اختلال_دوقطبی 
#اختلالات_خلقی 
#اختلال_وسواس 
#اختلالات_روانپزشکی 
#مشاوره_فردی 
#مشاوره_خانواده 
#مشهد

ویکتور فرانکل درمانگر معناگرا برای معنابخشیدن به زندگی سه راه پیشنهاد می کند:

1- اگر انسان چیزی خلق کند، زندگی اش می تواند با معنا باشد، (در اینجا انسان از خود سئوال می کند : من برای چه زنده ام؟) 2- انسان معنا را در شیوه تجربه کردن زندگی ، یا کسی را دوست داشتن، می بیند(در اینجا انسان از خود می پرسد: من برای چه کسی زنده هستم؟) 3- انسان معنا را در بحبوحهٔ مشکلات سنگین در می یابد. طرز برخوردی که ما نسبت به رنج انتخاب میکنیم. در جایی که ما با یک سرنوشت غیر قابل تغییر روبرو می شویم. مثلاً (یک بیماری غیر قابل علاج، مرگ یک عزیز، یک موقعیت ناامید کننده ، ...) در این جاست که زندگی را معنا میکنیم. (در اینجا انسان از خود می پرسد:  در برابر سرنوشت غیر قابل تغییر و اجتناب ناپذیر چه ميتوانم بكنم؟) فرانکل معتقد است که درست در جایی که ما با یک موقعیت روبه رومی شویم که به هیچ روی نمی توانیم آن را تغییر دهیم از ما انتظار می رود که خود را تغییر دهیم، رشد کنیم، بالغ شویم و از خود فراتر رویم ... 👤ویکتور فرانکل
📘انسان درجستجوی معنی
#دکترحسین_زاده 
#روانپزشك 
#متخصص_اعصاب_و_روان 
#رواندرماني 
#روان 
#مشاوره 
#مشاوره_فردی 
#سایکوتراپی 
#سایکوتراپیست 
#زوج_درمانی 
#افسردگی 
#اختلالات_خواب 
#اختلال_دوقطبی 
#اختلالات_شخصیت 
#مانیا 
#اضطراب 
#استرس 
#سايكوز 
#شادکامی 
#شادمانی 
#ترک_اعتیاد 
#معنای_زندگی 
#مشهد

با این تکنیک 3 مرحله‌ای، در شرایط دشوار آرامش خود را از دست ندهید.
‌
یکی از کارهایی که ذهن، در انجام آن بسیار مهارت دارد، ایجاد پیوندها یا لنگر زدن بر لحظاتی از زندگی است که در آن احساساتی خاص را تجربه کرده‌ایم.
‌
💭 به لحظه‌ای از گذشته فکر کنید که در آن احساس خوبی داشته‌اید. آن لحظه خاص و به یادماندنی هر چیزی ممکن است باشد؛ زمانی که آن لحظه را یافتید، در آن متوقف شوید و به اصطلاح در آن لنگر بزنید.
‌
این روش یکی از تکنیک‌های «NLP» برای ایجاد احساسات خوب است.
‌
📔 کتاب برنامه‌ریزی عصبی کلامی، نوشته رومیلا ردی و کیت بورتون است که به توصیف یکی از مهیج‌ترین تکنیک‌های درماني به نام NLP، می‌پردازد.
‌#دكتر حسين زاده
#متخصص_اعصاب_و_روان 
#روانپزشک 
#رواندرمانگر 
#رواندرمانی 
#مشاوره 
#مشاوره_فردی 
#زوج_درمانی 
#اعتیاد 
#افسردگی 
#اضطراب 
#استرس 
#اختلالات_خواب 
#اختلال_دوقطبی 
#اختلالات_شخصیت 
#اختلال_روانی 
#اختلال_اضطرابی 
#اختلال_وسواس 
#اختلال_پانیک 
#مشهد

✍️ من در ابتدا فکر می‌کردم که پروژهٔ شادی ممکن است خودخواهانه باشد، زیرا اینکه روی شادی خودم تمرکز کنم، خودخواهی به‌نظر می‌رسید. این درست بود که من وقتی به شادی خودم اهمیت می‌دادم، دیگران را هم شاد می‌کردم، مثلا سعی می‌کردم به «جمی» پرخاش نکنم و به شوخی‌هایش بخندم. اما نتیجه حتی فراتر از این بود. وقتی خودم شادتر بودم، بهتر می‌توانستم دیگران را هم شاد کنم.
افراد شاد، عموما بخشنده‌تر، دلسوزتر و بلندنظرترند و نسبت به افراد غمگین، کنترل بیشتری بر خود دارند و تحملشان در مقابل ناامیدی بیشتر است. درحالی که افراد غمگین، اغلب طرد شده، پرخاشگر، متخاصم و خودمحورند. اسکار وایلد می‌گوید: «کسی که آدم خوبی است، همیشه شاد نیست، اما کسی که شاد است، همیشه خوب است.» 📕 #پروژه_شادی 👤 #گرچین_رابین 
#دكتر_حسين_زاده_روانپزشك 
#متخصص_اعصاب_و_روان 
#روانپزشك 
#متخصص_اعصاب_و_روان 
#رواندرمانگر 
#رواندرمانی 
#مشاوره_فردی 
#مشاوره 
#افسردگی 
#شادمانی 
#اختلالات_خواب 
#اختلال_شخصیت 
#زوج_درمانی 
#اختلال_دوقطبی 
#استرس 
#اضطراب 
#دردهاي_عصبي 
#اعتياد 
#مشهد

.
زندگی را تمام و کمال زندگی کن و سپس و فقط پس از آن، چشم از دنیا بپوش.
 هیچ جایی از زندگی را بدون زیستن پشت سر نگذار.

#دکترحسین_زاده 
#متخصص_اعصاب_و_روان 
#روانپزشک 
#رواندرمانگر 
#مشاوره 
#افسردگی 
#اضطراب 
#زندگی_شاد 
#اختلالات_خواب 
#اختلال_شخصیت 
#اختلال_دوقطبی 
#اختلالات_جنسی 
#اختلال_روانی 
#بيش_فعالي 
#اختلالات_رفتاری 
#زوج_درمانی 
#مشهد

‍ ✍️ تیپ های شخصیتی متفاوت چگونه ارتباط برقرار می کنند : ( ١) 💯 تیپ شخصیتی خودشیفته ( نارسیستیک ) : 
ممکن است در اطراف خود افراد برتری طلب زیادی را دیده باشید که چون امکان بروز یافته باشند،  فاکتورهای شخصیتی دیگری چون خودخواهی ، خود بزرگ بینی ، خود محوری و خود شیفتگی را هم به نمایش می گذارند. این افراد خود را برتر و یا بالاتر از دیگران می دانند و تنها با این خود انگاره (!!) از خود احساس امنیت و آرامش می کنند !! اما متاسفانه با تمام این انگاره ها جرأت نزدیکی ( ایجاد صمیمیت ) به کسی را ندارند. چون نزدیکی مساوی است با تعامل پی در پی و نمایش چهرهء واقعی و تخریب این دیوار پوشالی...( بیاد داشته باشیم که علیرغم ظاهر محکم ، اعتماد به نفس این افراد بسیار شکننده ست) 
پس این تیپ شخصیت هم در رابطه قرار نمیگیرند مگر مطمئن باشند طرف مقابل دست به دیوار آنها نخواهد زد ( که معمولا باید افرادی با تیپ شخصیتی وابسته یا اشخاصی با سطح سواد، هوش یا ظاهر و طبقات اجتماعی _ اقتصادی پایین تر از ایشان باشند ). از طرفی عدم تحمل افراد خود شیفته به انتقاد ، عصبانیت زودرس و رفتارهای استثمارگرانه، سبب عصیان یا دور شدن طرف مقابل رابطه ( که در سطح معمول از سلامت روان برخوردارست )خواهد شد. 
اگر به سه رکن اساسی یک رابطهء کامل یعنی : 
1. همدلی ( صمیمیت ) 
2. همراهی ( وفاداری ) 
3. همزبانی ( بیان کلامی یا غیر کلامی شوق یا عاطفه )
برگردیم. 
رابطه با اين افراد فاقد حس همدلي ( صميميت ) بوده ، اما تا زمانى كه به ديوار پوشالي شخصيتشان دست نزنيد ، مي توانيد از همراهي و همزبانى با ايشان برخوردار شويد. 
#دكتر_حسين_زاده_روانپزشك 
#متخصص_اعصاب_و_روان 
#رواندرمانگر 
#رواندرماني 
#مشاوره_فردی 
#درمان_دارویی 
#زوج_درمانی 
#وسواس_فکری_عملی 
#وسواس_فکری 
#اضطراب 
#استرس 
#افسردگی 
#اختلالات_خواب 
#اختلال_شخصیت 
#اختلال_دوقطبی 
#اختلالات_جنسی 
#مشهد

برای خودتان مراسم ختم بگیرید!

یکی از مولفه‌های رویکرد پذیرش و پایبندی(اکت) شفاف‌سازی #ارزش‌هاست، و یکی از راه‌های پیشنهادشده برای انتخاب ارزش‌ها، آزمایش فکریِ «شرکت در مراسم تدفین خود» است. 
این آزمایش فکری در بیش‌ترِ کتابهای اکت آمده است و به طور خلاصه می‌گوید تصور کنید که مرده‌اید ولی به‌نحوی مافوق‌طبیعی در مراسم ختم‌تان حضور دارید. سوالی که می‌تواند به مشخص کردن ارزش‌های بنیادی شما کمک کند این است که در چنین مراسمی دوست دارید حاضران دربارۀ شما و این‌که زندگی‌تان را صرف چه کردید یا چگونه آدمی بودید، چه بگویند؟ (با فرض این‌که خبری از تعارفات مرسوم در مجالس ختم نیست و حاضران حقیقت را خواهند گفت). جواب این آزمایش فکری می‌تواند به شخص در تعیین مسیر زندگی‌اش کمک کند...
🔹🔹🔹
حال این آزمایش خیالی، شاید به شکلی کمیک، صورت واقعی به خود گرفته و در بعضی کشورها شما می‌توانید با برگزاری مراسم ختم خود و حتی خوابیدن در تابوت تجربۀ عجیبی را از سر بگذرانید.

از متن:
برگزاری مراسم خاکسپاری"صوری" به شما کمک می‌کند تا دیدگاه تازه‌ای به زندگی پیدا کنید، با مرگِ ناگزیر رو‌‌به‌رو شوید و برای کسانی که مبتلا به بیماری‌های درمان‌ناپذیر هستند فرصتی است برای وداع با کسانی که دوست‌شان می‌دارند و البته شنیدن همهٔ آن گفته‌های زیبایی که ممکن است آدم‌ها پس از مرگ شما بر زبان بیاورند.

برگزاری مراسم خاکسپاری در هنگام زندگی در کرهٔ جنوبی و هم‌چنین ژاپن (که به آن شیازنزو می‌گویند) مرسوم است و برگزار می‌شود. آیا علاقهٔ ما به برگزاری چنین مراسمی نشانه‌ای از تغییر نگرش ما به تابو بودن مرگ است؟ اگر چنین باشد اتفاق مثبتی برای سلامت روانی افراد است، در پژوهشی که در سال ۲۰۰۹ انجام شد دریافتند که روزانه ۵ دقیقه فکر کردن به مرگ، فقط برای یک هفته، افکار افسردگی‌آور را از ما دور می‌كند
#دكتر_حسين_زاده_روانپزشك 
#متخصص_اعصاب_و_روان 
#روانپزشک 
#رواندرمانگر 
#مشاوره_فردی 
#زوج_درمانی 
#افسردگی 
#اختلالات_خواب 
#اضطراب 
#اختلال_دوقطبی 
#مشاوره

چاقالو!😁 واي موهاشو فرفريه مثل٠٠٠😅

نقاشيشو !!!🤣 واي بچه ها لباساشو😂

عه اين ٤چشمو ببينين🤭
و٠٠

چه قدر براي خودتون پيش اومده كه از  زمان كودكي تا الان از شنيدن صفت هايي از زبون ديگران ناراحت شدين؟
بهم ريختين و حتي روي خود پنداره و عزت نفستون اثر منفي گذاشته؟! متاسفانه روزانه در معرض هجوم اين اسيب هاي رواني قرار داديم كه اثرات مخرب  آن مي تواند تا سال ها گريبان گير ما باشد و جنبه هاي مختلف زندگي مارا تحت تاثيير قرار دهد

يكي از موارد كمك كننده و جلوگيري كننده از اين صدمات رواني
رسيدن به خودآگاهي ست
كه شامل شناخت انسان از ويژگي ها،تفاوت ها و شباهت هاي انسان ها با ديگران است كه اولين و مهمترين پايه در مهارت هاي زندگي مي باشد 💕يادمون باشه ما توانايي كنترل كردن ديگران،نحوه برخورد و كلامي كه بر زبان ميارن رو نداريم
اما با توانمند كردن كودكانمون مي تونيم اين فرصت رو بهشون بديم تا اسيب هاي كمتر و تجربه هاي ناخوشايندتريو تجربه كنن و روش برخورد با احساس به وجود اومده از تجربه ناراحت كننده را مديريت كنند 🦋حال ِ خوب ساختني ست 
از خود و فرزندانمون دريغ نكنيم

#دکتر_حسین_زاده 
#متخصص_اعصاب_و_روان 
#رواندرمانگر 
#رواندرمانی 
#مشاوره_مشهد 
#درمان_وسواس 
#درمان_اضطراب 
#درمان_دارویی 
#اعتیاد
#زوج_درمانگر 
#زوج_درمانی 
#درمان_افسردگی 
#درمان
بیش فعالی
#مشهد

نوروفیدبک چیست و چه کاربردی دارد؟نوروفبدبک را می‌توان نوعی فیدبک تعریف کرد که با استفاده از ثبت امواج الکتریکی مغز و دادن بازخورد به فرد، نوعی خود تنظیمی را به فرد آموزش می‌دهد. این بازخورد یا فیدبک از طریق صدا یا تصویر به فرد منتقل می‌شود و از این طریق فرد متوجه تغییرات در فعالیت‌های مغزی خود خواهد شد. در روش درمانی نوروفیدبک، حسگرهایی که الکترود نامیده می‌شوند بر روی پوست سر بیمار قرار می‌گیرند و از این طریق فعالیت‌های مغز را ثبت خواهند کرد، زمانی که مغز اطلاعاتی در مورد فعالیت‌های خود داشته باشد توانایی زیادی برای تغییر کردن پیدا می‌کند و با بالا و پایین رفتن امواج مغز سعی می‌کند، سطح فعالیت‌های خود را تغییر دهد تا به فرم دلخواه خود برسد.
#دکتر_حسین_زاده 
#متخصص_اعصاب_و_روان 
#روانپزشک 
#درمان_دارویی 
#رواندرمانی 
#مشاوره_مشهد 
#نوروفیدبک 
#نوروفیدبک و بیوفیدبک
#درمانهای_تکنولوژیک 
#مشهد
جهت گرفتن وقت برای انجام نوروفیدبک با مطب تماس بگیرید
۰۵۱۳۸۴۷۰۲۰۲

تجربه‌ی پیوسته‌ی هر سطح از شادی، ما را به آن سطح عادت می‌دهد.
پس برای تجربه‌ی همان میزان از شادی در آینده، باید به دنبال تجربه‌های خاص‌تری باشیم.
به عبارتی، برای کسانی که ماشین تجربه‌‌ی لذت هستند، شادی‌ها در میان‌مدت و بلندمدت، دشوارتر و گران‌تر به دست خواهند آمد.

پاول دولان توضیح می‌دهد که با نگاه یک اقتصاددان هم – مستقل از نتیجه‌ی تحقیقات رسمی – می‌توان همین مسئله را حدس زد.
اقتصاددان‌ها همواره به کاهش مطلوبیت نهایی توجه دارند و تأکید می‌کنند که هر بار ما یک تجربه را تکرار می‌کنیم، لذتی کمتر از دفعه‌ی قبل کسب می‌کنیم (فرض کنید عاشق پیتزا هستید. اولین برش پیتزا لذتی بیشتر از دومین برش دارد و دومین برش هم بیشتر از برش سوم. در نهایت ممکن است اصلاً میل به خوردن برش دهم یا یازدهم نداشته باشید).
شبیه همین مسئله را در مورد موتورهای جستجوی هدف هم می‌توان مطرح کرد: همان کسانی که معمولاً ما به عنوان نماد موفقیت می‌شناسیم.

هدفمند بودن مهم و شادی‌آفرین است؛ اما هدفمندی هم حد و حدودی دارد

هدفمند بودن هم به اندازه‌ی لذت بردن، یک نیاز ضروری است و می‌تواند موجب شادی و شادمانی بشود.
به همین علت است که همه‌ی خودکشی‌ها، ناشی از مشکلات زیاد زندگی و نبودن لذت نیست؛ موارد زیادی هم وجود دارند که صرفاً احساس بی‌هدفی و پوچی، فرد را به سمت افسردگی و در نهایت ترک زندگی سوق می‌دهد.
اما همه‌ی ما انسانهای موفق زیادی را می‌شناسیم که آنقدر که ما انتظار داریم، شاد نیستند.
خودمان هم بارها این تجربه را داشته‌ایم که دستیابی به هدفهایمان، آنقدر که انتظار داشتیم، برایمان شادی به همراه نیاورده‌اند. یا اگر هم شادی به همراه داشته‌اند، این احساس خوب، به سرعت فروکش کرده و ناپدید شده است.

با توجه به این مسئله، حرف دولان – و منطقی که اقتصاد هم سال‌ها به آن رسیده – این است که بهترین راه، این است که زندگی ما ترکیبی از دو دسته فعالیت باشد و ما مانند آونگ، گاهی از سمت فعالیت‌های هدف‌جویانه به فعالیت‌های لذت‌طلبانه حرکت کرده و گاهی از وضعیت لذت‌طلبی به سمت فعالیت‌های هدف‌مند برگردیم (به این شیوه،‌ از کاهش مطلوبیت فاصله می‌گیریم). به هر فریم از فیلم زندگی، جداگانه فکر کنید

پیام کلی حرف پاول دولان و مطالعات او این است که اگر می‌خواهیم شادمانی و رضایت را در زندگی خود تجربه کنیم، این شادمانی و رضایت را به شکل کلی و برای تمام زندگی در نظر نگیریم.
بلکه هر لحظه‌ی زندگی را به صورت مستقل مورد توجه قرار دهیم.
#دکتر_حسین_زاده 
#متخصص_اعصاب_و_روان 
#روانپزشک 
#زوج_درمانگر 
#مشاوره_مشهد 
#افسردگی 
#اعتیاد 
#اضطراب

🔴 در روزهای سخت مراقب خود باشیم.
✍️ متاسفانه در ماه‌های گذشته رخدادهای تلخ زیادی را تجربه کرده‌ایم: ❇️ هر کدام از این وقایعِ دردناک به تنهایی هیجان‌های منفی زیادی، از غم و اندوه گرفته تا نگرانی و اضطراب را برمی‌انگیزند اما وقوع پشت سرهم این رخدادهای تروماتیک، به ویژه تجربۀ مستقیم آنها قادر است در هر انسانی، نشانه‌هایی را ایجاد کند که در اختلال استرس حاد دیده می‌شود. در این میان، افرادی که دارای سابقه مشکلات روان‌شناختی از جمله اضطراب و افسردگی هستند ممکن است بیش از بقیه از این موارد آسیب ببینند. 🔸اگر نسبت به قبل تحریک‌پذیرتر شده‌اید؛ در تمرکز یا در خواب رفتن و خواب ماندن با مشکل مواجه شده‌اید؛ وقایع تروماتیک به صورت غیراداری یادآوری می‌شود و شما را به هم می‌ریزد؛ گاهی احساس بهت و گیجی می‌کنید و یا بیش از قبل، تجربۀ احساسات مثبت برایتان سخت هست؛ در این صورت شما به درجاتی از نشانه‌های استرس حاد رنج می‌برید. 🔸اگر نشانه‌های فوق را داشته باشید ولی اقداماتی را در صدد بهبود حال خود انجام ندهید ممکن است این نشانه‌ها ماندگار بوده و به مشکلات روان‌شناختی جدی‌تری تبدیل شده و عملکردتان را در زندگی مختل کند. 🔸چنانچه اکثر نشانه‌های ذکرشده را تجربه می‌کنید، جهت دریافت کمک حرفه‌ای به صورت درمان دارویی و درمان غیر دارویی و مشاوره و روان درمانی به روانپزشک مراجعه کنید
#دکتر_حسین_زاده 
#متخصص_اعصاب_و_روان 
#روانپزشک 
#زوج_درمانگر 
#مشاوره_مشهد 
#افسردگی 
#اختلال_خواب 
#استرس 
#اضطراب 
#اعتیاد 
#وسواس

✳️ هر روز صبح، هنگامی که از خواب بیدار می شوید، یک یا دو تا از مهم ترین ارزش های تان را انتخاب کنید و برای خود هدف 
بگذارید که روزتان را با آن ها "مزه دار کنید". ببینید آیا می توانید راه های کوچکی را بیابید تا این "طعم" را به هر کاری 
که انجام می دهید "آمیخته کنید". فرض کنید مهربانی و شهامت را انتخاب کرده اید؛ همینطور که روزتان را پیش می برید 
به دنبال راه های کوچکی باشید که آن طعم ها را به تعامل هایتان با افراد دیگر، خودتان، و دنیای پیرامون تان آمیخته کنید؛ 
به کارهایی که انجام می دهید و به چیزهایی که می گویید، در خانه، محل کار یا هنگام تفریح. ✳️ هرگاه که این کار را انجام می دهید، چند دقیقه زمان بگذارید و آن را به معنای واقعی "با لذت بچشید". دقت کنید که 
زیستن با آن ارزش ها چگونه است، و آیا شما را بیشتر شبیه آن انسانی که می خواهید باشید می کند، یا کمتر. اگر بیشتر شبیه آن 
انسانی می شوید که می خواهید باشید، پس به معنای واقعی از آن لذت ببرید؛ توجه کنید که برای شما به چه صورت است؛ 
نهایت بهره را از آن ببرید.

از کتاب: #اکت_پرسشها_و_پاسخها 
نویسنده: #دکتر_راس_هریس 
#دکتر_حسین_زاده 
#متخصص_اعصاب_و_روان 
#روانپزشک 
#رواندرمانگر 
#زوج_درمانگر 
#مشاوره_مشهد

توصیه های انجمن روانپزشکان آمریکا درباره کمک به کودکان و‌نوجوانان بعد از یک فاجعه:
🔘به کودکان اطلاع دهید که افرادی هستند که به حفظ امنیت جامعه کمک می کنند. این یک فرصت خوب برای نشان دادن به کودکان است که وقتی اتفاق ترسناکی رخ می دهد ، افرادی برای کمک به آنها وجود دارند.
🔘قرار گرفتن در معرض محتوای تلویزیون و رسانه های اجتماعی در مورد فاجعه را محدود کنید. قرار گرفتن در معرض مکرر تصاویر ترسناک باعث افزایش پریشانی می شود.
🔘تا حد ممکن روال عادی خانه و مدرسه راحفظ کنید.
🔘وقت خانواده را با هم سپری کنید. این می تواند احساس امنیت را افزایش داده و فرصت های مفیدی برای صحبت و اشتراک گذاری فراهم کند.
🔘اطمینان حاصل کنید که آنها وعده های غذایی منظم دارند و هر شب خواب خوبی دارند.
🔘به آنها آموزش دهید تا از مصرف الکل ، دخانیات و سایر داروها برای مدیریت احساسات پریشان خودداری کنند.
🔘روشهای سالم برای استراحت ، مانند موسیقی ، خواندن ، ورزش و سرگرمی های دیگر پیدا کنید.
🔘با دوستان ، خانواده ، همکلاسی ها و همسایگان خود در ارتباط باشید تا از آنها حمایت و پشتیبانی کنید و خود نیز آنها را حمایت کنید. کمک به یکدیگر در بهبودی موثر است.
🔘از کلمات و مفاهیمی استفاده کنید که کودکان می توانند درک کنند. توضیحات خود را متناسب با سن و درک کودک بیان نمایید.
🔘وقت بگذارید و بچه ها را ترغیب کنید تا سوال بپرسند. کودکان را مجبور نکنید که در مورد چیزها صحبت کنند مگر اینکه و تا زمانی که آماده باشند.
🔘به کودکان پاسخ های صادقانه بدهید. کودکان معمولاً اگر جواب تان را سانسور یا تحریف کنید، یاد می گیرند  و می تواند اعتماد آنها به شما کاهش یابد.
🔘برای تکرار اطلاعات و توضیحات چندین باره، آماده باشید. پذیرش یا درک برخی از اطلاعات ممکن است دشوار باشد. بارها و بارها پرسیدن سوال مشابه ممکن است راهی برای اطمینان خاطر کودک باشد.
🔘افکار ، احساسات و واکنش های کودک را تصدیق نموده و اعتبار بخشید. به آنها اجازه دهید که بدانند که شما فکر می کنید سوال و نگرانی های آنها مهم و مناسب است.
🔘به یاد داشته باشید که کودکان تمایل دارند که موقعیت ها را شخصی سازی کنند. به عنوان مثال ، آنها ممکن است در مورد امنیت خود و امنیت اعضای خانواده ، دوستان و همسایگان نگران باشند.
🔘اطمینان بخش باشید ، اما قولهای غیر واقعی ندهید.
🔘به کودکان کمک کنید تا روشهایی برای بیان خود پیدا کنند. #دکتر_حسین_زاده 
#متخصص_اعصاب_و_روان 
#روانپزشک 
#مشاوره_مشهد 
#رواندرمانگر_خانواده 
#درمان_دارویی 
#زوج_درمانی 
#زوج_درمانگر 
#ازدواج 
#ترس 
#استرس

«اخبار برای بزرگترها، قصه برای بچه‌ها» 
مواظب باشیم دنیای بچه‌ها رو خراب نکنیم! 
#دکتر_حسین_زاده 
#متخصص_اعصاب_و_روان ،#مشاوره_مشهد 
#افسردگی 
#اضطراب 
#اعتیاد 
#درمان_دارویی
#امید 
#استرس 
#خودکشی 
#اختلال_خواب

‍ ‍ 💢 مادر خوشحال و کودک، مغزهای هماهنگ‌تری دارند... 🔹مغز مادران و فرزندانشان در هنگام تعامل با یکدگیر، از طریق هماهنگی امواج مغزی، به عنوان یک فرا-شبکه فعالیت می‌کند. 🔸سطح شاخص ارتباطی مدارهای مغزی، نسبت به حالات هیجانی مادر سطوح متفاوتی دارد. در این مطالعه که روی ۱۵ مادر با کودکانشان (با میانگین سنی ۱۰.۳ ماه) انجام شد، محققین به این نتیجه دست یافتند. 🔹هنگامی که مادر هیجان‌های مثبت از خود بروز می‌دهد، مغزش ارتباط قدرتمندتری با مغز کودک برقرار می‌کند. 🔸این ارتباط (که بیشتر در محدوده فرکانس ۶ تا ۹ هرتز مشاهده می‌شود) می‌تواند به رشد بهتر مغز کودک و افزایش قدرت یادگیری او کمک کند. 🔹تحقیقات همچنین نشان داده که قدرت یادگیری در کودکان با مادران دارای خلق پایین یا افسرده، کاهش پیدا می‌کند.

#دکتر_حسین_زاده 
#متخصص_اعصاب_و_روان 
#روانپزشک 
#رواندرمانگر 
#زوج_درمانگر 
#درمان_دارویی 
#درمان_وسواس 
#درمانهای_تکنولوژیک 
#مشاورخانواده 
#مشاوره_مشهد 
#مشاوره_آنلاین 
#مشهد

راه های انتقال ویروس کرونا در ایران
⛔.قندان"  تمام قندهای داخل قندان در قهوه خانه ها،رستوران ها،ادارات و مراکز عمومی.
(ایرانیها معمولا برای برداشتن قند بارها قندها را با دست جابجا میکنند) ⛔نذورات"  حلوا،خرما،بیسکوئیت و مواردی از این دست، که با تماس دست افراد گوناگون در مراسم ختم و مساجد و اماکن عمومی ممکن است آلوده به ویروس شوند. ⛔سیگار،قلیان،چوپوق و وافور"

تمام موارد بالا ممکن است بصورت اشتراکی و دست به دست در بین افراد جابجا شوند. ⛔ خودکار،قلم،موس،کیبورد"

تمام لوازم بالا در بانکها،ادارات و اماکن عمومی ممکن است توسط فرد بیمار الوده به ویروس کرونا شود ⛔مترو،اتوبوس،تاکسی"

با توجه به تعداد زیاد افراد در این فضاها و امکان آلوده بودن صندلی ها و دستگیره ها و نزدیک بودن افراد بهم و سرفه و هوای محدود داخل آنها یکی از موارد مهم ابتلا به ویروس میباشد. ⛔ پول و اسکناس"

این مورد بطور بسیار زیادی در بین افراد رد و بدل میشود اسکناس علاوه بر آلودگیهای دیگر امکان انتقال ویروس از فرد بیمار را با قدرت زیاد دارد. ⛔مساجد، ادارات،پایانه ها و ورزشگاه ها،مدارس و دانشگاه ها"

تمامی اماکن بالا بدلیل حضور زیاد مردم از هر قشری مستعد انتقال الودگی ویروس کرونا هستند. ⛔ دست دادن و روبوسی کردن"

از موارد فوری انتقال ویروس دست دادن و روبوسی های متعدد در طی روز با دوستان و همکاران است.

از تمامی مردم فهیم ایران درخواست میکنیم در روز چندین بار متوالی دستها را با آب و مواد بهداشتی شستشو نمایند و مصرف ویتامین روزانه خود را افزایش دهند.

#کروناویروس 
#پیشگیری

تماس

مسیریابی

اینستاگرام

متخصص اعصاب در مشهد

متخصص اعصاب و روان در مشهد

روانپزشک در مشهد

پزشک در مشهد

دکتر عمومی در مشهد

دکتر فاطمه حسین زاده

دکتر-فاطمه-حسین-زاده

محدوده شهر مشهد

مشهد

؟ در محله ؟ ؟ قرار گرفته است.و از نظر موقعیت جغرافیایی در نزدیکی مراکزی از جمله ؟ و ؟ و ؟ و ؟ و ؟ قرار دارد.

دکتر فاطمه حسین زاده

(روانپزشکی, پزشک عمومی, متخصص اعصاب و روان)