.
با توجه به شرایط جدید
بهتر است برای تقویت روابط
#خلاقیت خود را افزایش دهید 💖 .
#روابط_بین_فردی 
#بهبود_روابط 
#رشد_فردی 
#روانشناسی 
#مرکزمشاوره_روشنگر 
#مشاوره_ازدواج 
#مشاوره_تلفنی 
#تهران #میدان_شهدا

.
آموزه ای درباره #کلام .
#معناگرایی 
#مرکزمشاوره_روشنگر 
#روانشناس_بالینی 
#سقراط #حکمت
#سخنان_ناب 
#درمان_افسردگی 
#درمان_استرس 
#مشاوره_تلفنی 
#در_خانه_بمانیم

.
لازم است کمی از هم فاصله بگیریم
و بهم فرصت خلوت کردن را بدهیم. .
#معناگرایی #تنهایی 
#فاصله_اجتماعی 
#در_خانه_بمانیم 
#برنامه_ریزی 
#خانواده #عشق 
#محبت #رشد 
#مرکزمشاوره_روشنگر 
#روابط #درونگرایی 
#درمان_استرس

.
به احساسات یکدیگر توجه کنیم
سعی کنیم در این شرایط خاص
 خوب گوش دادن را #تمرین کنیم. .

#مرکزمشاوره_روشنگر 
#روانشناس_بالینی 
#در_خانه_بمانیم 
#درمان_استرس 
#عبور_از_بحران 
#آرامش #شادی 
#حال_خوب

سوگواری برای عزیزان از دست رفته و تجربه‌ی غم و اندوه فراوان پس از فوت آن‌ها، امری طبیعی است؛ اما درصدی از افراد نمی‌توانند مراحل سوگ را طی کرده و با غم از دست دادن عزیزشان کنار بیایند. از دست دادن عزیزان، یکی از بزرگترین فقدان‌های بشر است، اما در جوامعی که روابط خانوادگی و عاطفی بسیار عمیق‌تر و مستحکم‌تر شده‌اند، توانایی کنار آمدن با مرگ عزیز سخت‌تر می‌شود...

.
#واقعیت این است که 
ما کنترل بسیار بیشتری روی رفتارهایمان داریم تا روی افکار و احساساتمان؛ پس هدف شمارۀ یک این است که #کنترل رفتارهایمان را -همین الان و همینجا- به عهده بگیریم تا موثرتر به بحران کنونی پاسخ بدهیم
چنین اقدامی هم شامل کنار آمدن با دنیای درونی مان میشود (یعنی همۀ افکار و #احساسات دشوارمان) و هم شامل کنار آمدن با دنیای بیرونی مان (یعنی همۀ مشکلات واقعی که با آنها روبه رو  هستیم) .حالا چطور انجامش بدهیم؟ خوب، وقتی #طوفان بزرگی به پا میشود، قایق ها و کشتیهای بندر، " لنگر" میاندازند؛ چون اگر چنین نکنند، به داخل دریای طوفانی کشیده شده و غرق میشوند. البته لنگر انداختن باعث نمیشود طوفان فروکش کند (یعنی لنگرها آب و هوا را کنترل نمیکنند) اما لنگر انداختن باعث محکم و استوار ماندن کشتی در بندر تا #زمان فروکش کردن طوفان میشود.
به طرز مشابهی، ما نیز در موقعیتهای بحرانی، طوفانهای هیجانی را تجربه میکنیم یعنی افکار نامفیدی در #ذهن مان چرخ میخورند و #احساسات دردناکی در بدنمان میگردند؛ و اگر در طوفان درونمان غرق بشویم آنوقت
هیچ کار مفیدی نمیتوانیم انجام بدهیم؛ پس اولین گام کاربردی این ات که: «لنگر بیندازید» فرمول سادۀ لنگر انداختن شامل سه گام است:
گام اول: #تمرکز بر آنچه در کنترل شماست
گام دوم: تصدیق کردن افکار و احساساتتان
گام سوم: توجه کردن به #بدن تان
گام چهارم: مشغله و #سرگرمی با آنچه انجام میدهید.

پی نوشت: توضیح گام های بعد در پست های آینده

🌸
.
#تغییرفکر #تصمیم_گیری #موفقیت #رشد #آگاهی #روانشناس_بالینی #مشاور #تحول #تاب_آوری #صبر #روانکاو #شناخت_درمانی #مرکزمشاوره_روشنگر
 #برنامه #هدف #اعتماد_به_نفس

سال نو پربرکت 💖
.
#نوروز #حال_خوب 
#عشق #سلامتی 
#شادی #امید 
#موفقیت #برکت 
#زیبایی #پیشرفت

#ارتباط_سالم 🌸
.

#مشاوره_ازدواج #روانشناسی 
#مرکزمشاوره_روشنگر  #تهران 
#ارتباط_موثر #محبت 
#زندگی_مشترک #امنیت 
#اصول #خودآگاهی 
#خودشناسی #روانکاوی

🌸
.
#تغییرفکر #تصمیم_گیری #موفقیت #رشد #آگاهی #روانشناس_بالینی #مشاور #تحول #تاب_آوری
 #صبر #روانکاو #بحران
 #شناخت_درمانی
 #مرکزمشاوره_روشنگر
 #برنامه #هدف #تهران
 #ویلیامز_گلسر #مسئولیت_پذیری

تغییرات کوچک. میتواند موجب
نتایج بزرگ شود.
.
#مرکزمشاوره_روشنگر 
#تغییرفکر #تحول 
#هدف #خودآگاهی 
#رشد #روانشناسی

🌸
.
#تغییرفکر #تصمیم_گیری #موفقیت #رشد #آگاهی #روانشناس_بالینی #مشاور #تحول #تاب_آوری
#صبر #روانکاو #شناخت_درمانی #مرکزمشاوره_روشنگر
 #برنامه #هدف #یونگ
 #کارل_گوستاو_یونگ #رنج

🌸
.
#تغییرفکر #تصمیم_گیری #موفقیت #رشد #آگاهی #روانشناس_بالینی #مشاور #تحول #ابرازمحبت  #صبر #روانکاو #بحران
 #شناخت_درمانی
 #مرکزمشاوره_روشنگر
 #برنامه #هدف #تهران
 #هورمون #سروتونین

مقایسه تصویر #مغز: .
🔸 یک فرد #افسرده (سمت چپ)
🔹 یک فرد #خوشحال(سمت راست) .
در حالت ناراحتی و افسردگی کارایی مغز به یک پنجم کاهش پیدا میکنه.
.
#افسردگی را بیشتر #جدی بگیریم.

🌸
.
#تغییرفکر #تصمیم_گیری #موفقیت #رشد #آگاهی #روانشناس_بالینی #مشاور #تحول #تاب_آوری
 #صبر #روانکاو #بحران
 #شناخت_درمانی
 #مرکزمشاوره_روشنگر
 #برنامه #هدف #تهران
 #واقعیت #واقع_بینی

🌸
.
#مرکزمشاوره_روشنگر 
#روانشناس_بالینی #نظریه
#مشاوره_ازدواج #روانکاو 
#موفقیت #هدف #آرامش 
#ذهن  #مغز #تهران #کودک
 #درمان_افسردگی #خودشناسی
 #شناخت_درمانی #سپاسگزاری
#مهارتهای_زندگی #ابراز_وجود
 #قدرشناسی #روانشناسی
#طرحواره #حس_خوب

✨ هموطنان عزیز با ماندن در خانه زنجیره انتقال #ویروس_کرونا را قطع کنیم
توجه داشته باشید که: -هم امکانات محدود است.
- هم کادر درمانی تاب و توان متعارف انسانی دارند. آنها ربات نیستند که بی وقفه کار کنند.
- هم تعداد مبتلایان واقعی بسیار بیشتر از مبتلایان شناسایی شده است.
- هم با فرا رسیدن عیدنوروز، بیم آن می رود که عید دیدنی ها، به انفجار اتمی کرونا منجر شود.
- و هم، هنوز دارویی برای کرونا کشف نشده است. 👈 پس: -برای این که بارِ کادر درمانی را بیشتر نکنیم
-برای این بیماری را به دیگران منتقل نکنیم
-برای این که در مصرف مواد بهداشتی که در اختیار داریم، صرفه جویی کنیم
-و برای این که بیمار نشویم و احیانا نمیریم 👈 در خانه بمانیم، سفر نکنیم و یادمان باشد که انسان هستیم و در برابر خودمان و دیگران مسوول.
جدی بگیرید، موضوع جدی تر از آنی است که فکر می کنید. هنوز به پیک کرونا نرسیده ایم... #مرکزمشاوره_روشنگر 
#پیشگیری_کرونا 
#همکاری 
#در_خانه_بمانیم

🌸
.
#تغییرفکر #تصمیم_گیری #موفقیت #رشد #آگاهی #روانشناس_بالینی #مشاور #تحول #تاب_آوری
 #صبر #روانکاو #بحران
 #شناخت_درمانی
 #مرکزمشاوره_روشنگر
 #برنامه #هدف #تهران
 #اعتماد_به_نفس

🌸
.
#مرکزمشاوره_روشنگر 
#روانشناس_بالینی #نظریه
#مشاوره_ازدواج #روانکاو 
#موفقیت #هدف #آرامش 
#ذهن  #مغز #تهران #کودک
 #درمان_افسردگی #خودشناسی
 #شناخت_درمانی #سپاسگزاری
#مهارتهای_زندگی #ابراز_وجود
 #قدرشناسی #روانشناسی
#پائولو_کوئيلو #حس_خوب

راه هایی که به ما کمک میکند
در مبارزه با کرونا احساس 
بهتری داشته باشیم
.
#حس_خوب 
#موفقیت 
#مشاوره 
#شادی #ورزش
#سلامتی #روانشناسی

تماس

مسیریابی

واتساپ

اینستاگرام

روانشناس در تهران

روانشناس بالینی در تهران

مرکز مشاوره روشنگر

مرکز-مشاوره-روشنگر

محله ایران

تهران

مجتمع تجاری یاس

مجتمع-تجاری-یاس

دندانپزشکی دکتر حسین زاده

دندانپزشکی-دکتر-حسین-زاده

مجموعه ورزشی مجتمع فرهنگی رفاه

مجموعه-ورزشی-مجتمع-فرهنگی-رفاه

ساختمان مجلس شورای اسلامی

ساختمان-مجلس-شورای-اسلامی

دفترخانه ٩٤

دفترخانه-٩٤

سوپرمارکت قایم

سوپرمارکت-قایم

آموزشگاه رانندگی پارس

آموزشگاه-رانندگی-پارس

ایمن ملک

ایمن-ملک

فروشگاه جی بی تایر

فروشگاه-جی-بی-تایر

؟ در محله ؟ ؟ قرار گرفته است.و از نظر موقعیت جغرافیایی در نزدیکی مراکزی از جمله ؟ و ؟ و ؟ و ؟ و ؟ قرار دارد.

مرکز مشاوره روشنگر
تحت نظارت سازمان بهزیستی کشور

مرکز مشاوره سامانه تصمیم (طلاق توافقی)

مشاوره فردی
پیش از ازدواج
مشاوره خانواده
مشاوره کودک و نواجوان
مشاوره اعتیاد
گفتار درمانی
نوروفیدبک

مشاوره حضوری و تلفنی

مرکز مشاوره روشنگر

(روانشناسی)