دکتر تغذیه در تهران

لیست بهترین دکترهای تغذیه و متخصصان رژیم درمانی

مزایای رژیم درمانی

چه موقع باید به متخصص تغذیه مراجعه کرد؟

هدف از مراجعه به دکتر تغذیه فقط داشتن تناسب اندام نیست بلکه برخی بیماری‌های مختلف نیز باعث می‌شوند تا افراد به ناچار به دکتر تغذیه مراجعه کنند. چنانچه تغذیه نادرستی دارید و یا به دلایل متفاوتی دچار مشکلاتی از جمله مشکلات گوارشی، سوزش شدید معده، کاهش یا افزایش وزن ناگهانی و شدید هستید می‌بایست به متخصص تغذیه مراجعه کنید تا با یک برنامه‌ریزی درست و یک رژیم درمانی اصولی مشکل شما برطرف شود. چنانچه درخواست دریافت مشاوره و برنامه رژیم غذایی را دارید، بهترین دکتر تغذیه در تهرانپارس را مطالعه کنید.

چگونه بهترین دکتر و متخصص تغذیه را انتخاب کنیم

توصیه مهم در رژیم درمانی

همانطور که می‌دانید به طور کلی تمامی روش‌های رژیم درمانی هم موثر و مفید نیستند و برخی از این رژیم‌ها می‌توانند به طور جدی سلامتی شما را تهدید کنند و یا به شما آسیب بزنند. به طور مثال مصرف بیش از حد میوه باعث ایجاد قند خون و دیابت و همچنین بروز بیماری کبدی چرب می‌شود و یا مصرف بیش از حد غذاهایی که از پروتئین بالا برخوردار هستند،می‌تواند به کلیه‌ها آسیب جدی وارد کند. همچنین، مصرف مواد غذایی که ممکن است حساسیت‌های آلرژی برای افرادی که به آنها حساسیت دارند به همراه باشد می‌تواند منجر به واکنش‌های التهابی شدید شود. حتما در انتخاب رژیم خود دقت کافی را داشته باشید.

لیست چند مورد از بهترین و پرطرفدارترین رژیم‌های دنیا

1. رژیم کتوژنیک

یکی از رژیم‌هایی که ممکن است اسم آن را زیاد بشنویم رژیم کتوژنیک است که یکی از راه‌های سریع برای کاهش وزن و لاغری است. اگر بخواهیم یک مزیت و یک مضرت این رژیم را بگوییم، از مزیت‌های بزرگ این رژیم کاهش وزن سریع است و همچنین از مضرات آن می‌توان به از دست دادن عضله و کاهش قطر بافت ماهیچه‌ای اشاره کرد.

2. رژیم مدیترانه‌ای

در صورتی که با مشکلات قلبی و عروقی دست و پنجه نرم می‌کنید رژیم مدیترانه‌ای بهترین انتخاب برای شماست.در این رژیم مصرف انواع قند مانند شیرینی، شکلات، نبات و بستنی ممنوع است در مقابل می‌توانید از انواع سبزیجات و انواع روغن‌های سالم و پروتئین‌ها استفاده کنید و سلامت بدن و قلب خود را تضمین کنید.

3. رژیم اتکینز

اگر نمی‌دانید که چطور مستقیم به سراغ کاهش چربی در نواحی شکم بروید انتخاب رژیم اتکینز انتخاب خوبی برای شما خواهد بود. مکانیزم این رژیم به این شکل است که مستقیم به سراغ کاهش چشمگیر کربوهیدرات رفته و باعث افزایش سایز قابل توجه می‌شود. در این رژیم می‌توانید از انواع سبزیجات، لبنیات و آجیل تغذیه کنید اما مصرف انواع غلات و حبوبات، انواع نشاسته مانند سیب زمینی و برنج، شیرینی و شکلات و در کل انواع کربوهیدرات‌ها ممنوع است و اجازه مصرف آن را ندارید.

4. رژیم جنرال موتورز

چنانچه به فکر کاهش وزن در مدت خیلی کم به طور مثال بازه زمانی دو هفته‌ای را دارید می‌توانید از رژیم جنرال موتورز استفاده کنید. طرز کار این رژیم به این شکل است که شما در یک روز کامل این رژیم، دو تا هفت روز را دارید و به اینصورت است که یک روز کامل میوه مصرف می‌کنید و در یک روز کامل دیگر سبزیجات، روز بعد ترکیب میوه و سبزیجات را مصرف کرده و روز بعد شیر و موز، در دو روز بعدی گوشت مصرف می‌کنید و در روز هفتم برنج و سبزیجات مصرف می‌شود. به این ترتیب شما موفق می‌شوید تا در یک هفته مقدار قابل توجهی است وزن کم کنید. اما نکته مهمی که در این رژیم وجود دارد مضرات آن است که می‌توان به گرسنگی شدید در طول روز و همچنین کمبود پروتئین شدید در این رژیم اشاره کرده که همین باعث می‌شود که شما امکان این را نداشته باشید تا بیشتر از هفت روز به این رژیم ادامه دهید.

5. رژیم پالئو

یک رژیم بی‌حاشیه است که فقط مصرف مواد فرآوری شده در آن ممنوع است. در این رژیم شما مجاز به مصرف انواع سبزیجات، انواع گوشت و مرغ و ماهی، ماهی و آجیل هستید اما طبق تمامی رژیم‌ها در این رژیم نیز مصرف مواد قندی و شکر ممنوع است. با رعایت این رژیم شما موفق به کنترل چربی خون و فشار خون خواهید شد و همچنین هیچ ضرر و آسیبی به بدن وارد نمی‌کند.

6. رژیم وگان

اگر علاقه‌ای به مصرف گوشت و مرغ و لبنیات ندارید این رژیم مختص شماست.در این رژیم هیچ خبری از گوشت و مرغ و محصولات لبنیاتی نیست و در فقط دارای انواع سبزیجات و غلات و حبوبات می‌شود.

آگاهانه غذا بخورید

اگر به سلامت جسم خود اهمیت می‎‌دهید آگاهانه غذا بخورید. در غذا خوردن عجله نداشته باشید، شمرده و آهسته بجوید. ایستاده غذا میل نکنید و یک مکان راحت و به دور از استرس برای خود انتخاب کنید. غذاهایی را انتخاب کنید که ارزش غذایی بالایی داشته باشند و سرشار از مواد مغذی و پروتئین و فیبر باشند تا سلامت گوارش، پوست و مو، قلب و عروق، عضلات و مفاصل شما را تامین کنند.

معرفی چند متخصص تغذیه در تهران

1..دکتر تغذیه و رژیم فاطمه میر خلف زاده

ارائه رژیم های غذایی *رژیم درمانی در بیماری های دیابت، قلب و عروق، فشار خون، کبد چرب، کم کاری تیروئید و سندرم تخمدان پلی کیستیک و… *رژیم درمانی در ورزشکاران *رژیم درمانی در دوران بارداری، شیردهی، کودکی، نوجوانی و شیردهی.

2.کلینیک تغذیه و لاغری دکتر فود

شما ترجیح میدهید رژیم و خدمات دستگاه را مشابه بقیه افراد دریافت کنید یا رژیم و دستگاه شخصی سازی شده و متناسب با شرایط بدنی خود را دریافت کنید؟ در دکتر فود برای اولین بار خدمات دستگاه و رژیم کاملا شخصی سازی شده و متناسب با فیزیک بدنی افراد ارائه خواهد شد و به همین علت بالاترین بازدهی خدمات لاغری و رژیم را،این مجموعه در ایران به دست آورده است.

3.کلینیک تغذیه و لاغری وحید خانی

کلینیک تغذیه و لاغری وحید خانی در شرق تهران در محله نارمک واقع شده که در یک قدمی مترو سرسبز و بی آر تی آیت شمالی واقع گردیده است.کلینیک تغذیه و لاغری وحید خانی اذائه دهنده انواع رژیم‌های لاغری،چاقی و رژیم درمانی است.