باشگاه بدنسازی در شهرک غرب

لیست بهترین باشگا‌های بدنسازی در شهرک غرب تهران

1.باشگاه بدنسازی و کراس فیت نوین تن شعبه۲

باشگاه بدنسازی نوین تن با امکانات بی نظیر از جمله مربی مجرب و دوره دیده برای راهنمایی هر چه بیشتر ورزشکاران محترم، برگزاری دوره‌های پیشنهادی ویژه به همراه امکانات رفاهی از 300 متر فضای تمرین به همراه ارتفاع سقف 4.5 متری، تجهیزات پیشرفته و به روز برای تمرین‌های سبک و سنگین، دسترسی آسان به وسایل نقلیه، جای پارک آسان، بدون هزینه‌های جانبی و غیره می‌باشد.

2.باشگاه پاور باکس (خانم‌ها و آقایان)

3.باشگاه بدنسازی و استودیو EMS مریم.فیت

4.باشگاه ورزشی ذوالفقار غرب (آقایان)

باشگاه ذوالفقار یکی دیگر از مجهزترین باشگاه ورزشی و مجموعه ورزشی در غرب تهران می‌باشد. در این مجموعه آموزش اصولی بدنسازی با دستگاه‌های مجهز و روز دنیا، کلاس فیتنس،آموزش TRX، ارائه رژیم غذایی و ارائه برنامه تمرینی زیر نظر مربیان مجرب با مدارک داخلی و بین المللی به همراه محیطی استاندارد، مجهز به بوفه و رختکن با رعایت پروتکل‌های بهداشتی انجام می‌شود.

فواید بدن سازی و تاثیر آن بر سلامت بدن

1.افزایش قدرت

انجام تمرینات قدرتی در این ورزش باعث می‌شود تا قدرت عضلانی شما افزایش یابد و تار‌های عضلانی شما ضخیم‌تر شود و این قدرت دقیقا همان چیزی است که برای بسیاری از فعالیت‌های روزانه از بلند کردن یک سبد خرید تا جابجایی لوازم منزل یا محل کار خود به آن نیاز خواهید داشت. علاوه بر این بهبود عملکرد ورزشی در بسیاری از ورزش‌ها به قدرت بالا بستگی دارد و اکثر ورزشکاران در ورزش‌های استقامتی به دنبال افزایش قدرت عضلانی هستند.

2.تناسب اندام

در صورتی که در باشگاه فیتنس در تهران فعالیت کرده باشید متوجه این خواهید شد که عضلات تاثیر مستقیم در فیتنس و تناسب اندام شما دارد. این ورزش به افراد یک تیپ بدنی به اصطلاح شلاق خورده و زیبا ارائه می‌دهد و باعث بالا رفتن اعتماد به نفس می‌شود.

3.کاهش وزن و چربی سوزی

تمرینات قدرتی از دو طریق به افزایش متابولیسم بدن افراد کمک می‌کند. اول اینکه عضله‌سازی سرعت متابولیسم در بدن افراد را افزایش می‌دهد و همچنین ماهیچه‌ها از نظر متابولیسم از توده چربی کارآمد‌تر هستند و به افراد این امکان را می‌دهند که حتی در زمان استراحت کالری بیشتری بسوزانند. تحقیقات ثابت کرده است که میزان متابولیسم بدن افراد تا 72 ساعت پس از تمرینات قدرتی افزایش می‌یابد و این به این معناست که شما در ساعت‌ها و حتی روزهای پس از تمرین خود کالری بیشتری می‌سوزانید و از طرف دیگر چربی‌های ذخیره شده در اطراف شکم نیز تحت تاثیر بدنسازی از بین می‌روند و کاهش پیدا می‌کنند.

4.استخوان‌های شما را تقویت می‌کند.

تمرینات قدرتی تاثیر مهمی در رشد و تقویت استخوان‌های شما دارد. زمانی که شما تمرینات قدرتی انجام می‌دهید، استخوان‌های خود را در معرض فشار موقت قرار می‌گیرد و باعث بازسازی و تقویت مغز استخوان شما شده که همین امر سبب جلوگیری از پوکی استخوان می‌شود.

ویژگی‌های یک باشگاه بدنسازی خوب

تجهیزات و لوازم تمرین

2. فضای کافی برای تمرین

3. مربی با تجربه

یک باشگاه بدن سازی خوب نیز باید مربیان زبده و با تجربه داشته باشد تا سلامت ورزشکاران مبتدی و حرفه‌ایی به خطر نیفتد. مربی حرفه‌‎‌ای با ارائه برنامه‌های تمرینی و غذایی متناسب با نیاز بدن، سلامت جسمی هر ورزشکار را تضمین می‌کند. در ادامه مواردی مانند داشتن مدیریت حرفه‌ای برای خدمات رسانی به بهترین شکل ممکن، برخورد مناسب کادر و پرسنل باشگاه با ورزشکاران، داشتن مستخدم جهت رعایت کامل بهداشت و شهریه مناسب با توجه به امکانات در نظر گرفته شده برای باشگاه از دیگر ویژگی‌های یک باشگاه بدنسازی خوب می‌باشد.