کمبود کدام ویتامین باعث ترک گوشه لب میشود؟

ترک خوردن گوشه لب، که به آن شیلیت زاویه‌ای یا اگزمای زاویه‌ای دهان نیز می‌گویند، مشکلی شایع است که می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله کمبود ویتامین‌ها، عفونت قارچی یا باکتریایی، خشکی پوست و برخی بیماری‌های زمینه‌ای باشد. این عارضه با ایجاد ترک‌های دردناک و قرمز رنگ در گوشه‌های دهان مشخص می‌شود و می‌تواند جویدن، صحبت کردن و حتی غذا خوردن را دشوار کند.

در حالی که عوامل مختلفی می‌توانند در ایجاد این عارضه نقش داشته باشند، کمبود برخی ویتامین‌ها، به ویژه ویتامین‌های گروه B، آهن و روی، از علل شایع آن هستند. در این مقاله، به پاسخ سوال: "کمبود کدام ویتامین باعث ترک گوشه لب میشود؟"، همچنین به معرفی منابع غذایی حاوی این ویتامین‌ها و راهکارهایی برای درمان و پیشگیری از این عارضه می‌پردازیم.

کمبود ویتامین و ترک گوشه لب

کمبود کدام ویتامین باعث ترک گوشه لب میشود؟ همانطور که گفته شد، کمبود برخی از ویتامین‌ها می‌تواند منجر به ترک گوشه لب شود. این ویتامین‌ها عبارتند از:

آیا کمبود ویتامین B2 (ریبوفلاوین) می‌تواند سبب ترک گوشه لب شود؟

ویتامین B2 نقش مهمی در سلامت پوست و غشاهای مخاطی دارد. کمبود این ویتامین می‌تواند منجر به خشکی، قرمزی و ترک خوردن پوست در گوشه‌های دهان، همچنین سایر نواحی بدن مانند بینی و چشم شود.

منابع غذایی ویتامین B2

• بادام

• قارچ

• اسفناج

• جگر

• تخم مرغ

• شیر

ویتامین B3 (نیاسین)

ویتامین B3 برای سلامت پوست، اعصاب و سیستم گوارش ضروری است. کمبود این ویتامین می‌تواند منجر به خشکی پوست، قرمزی، التهاب و ترک خوردن پوست در گوشه‌های دهان شود.

منابع غذایی ویتامین B3

• گوشت مرغ و بوقلمون

• ماهی

• حبوبات

• آجیل و دانه‌ها

• قارچ

ویتامین B6

 ویتامین B6 در عملکرد سیستم ایمنی بدن و متابولیسم پروتئین نقش دارد. کمبود این ویتامین می‌تواند منجر به التهاب پوست، ترک خوردن گوشه‌های دهان و ضعف سیستم ایمنی شود.

منابع غذایی ویتامین B6

• مرغ، ماهی و گوشت

• حبوبات

• سیب زمینی

• موز

• آجیل و دانه‌ها

ویتامین B12

این ویتامین برای عملکرد عصبی و تولید گلبول‌های قرمز خون ضروری است. کمبود ویتامین B12 می‌تواند باعث کم‌خونی، خستگی و ضعف، و همچنین التهاب دهان و زبان شود.

منابع غذایی ویتامین B12

• گوشت، مرغ و ماهی

• تخم مرغ

• شیر و فرآورده‌های لبنی

• غذاهای دریایی

آهن

آهن برای تولید گلبول‌های قرمز خون و حمل اکسیژن در بدن ضروری است. کمبود آهن می‌تواند منجر به کم‌خونی شود که علائمی مانند خستگی، تنگی نفس و رنگ‌پریدگی پوست را به همراه دارد. در برخی موارد، کمبود آهن می‌تواند باعث ایجاد ترک‌هایی در گوشه‌های دهان نیز شود.

منابع غذایی آهن

• گوشت قرمز

• مرغ و ماهی

• حبوبات

• سبزیجات برگ سبز

• آجیل و دانه‌ها

روی

 روی برای عملکرد سیستم ایمنی، التیام زخم و رشد سلولی ضروری است. کمبود روی می‌تواند باعث خشکی پوست، ضعف سیستم ایمنی و التهاب دهان و گوشه‌های لب شود.

منابع غذایی روی

• گوشت قرمز

• مرغ و ماهی

• حبوبات

• آجیل و دانه‌ها

• فرآورده‌های لبنی

ویتامین E

ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی است که از سلول‌ها در برابر آسیب محافظت می‌کند. کمبود این ویتامین می‌تواند منجر به خشکی پوست، ضعف سیستم ایمنی و ترک گوشه لب شود.

منابع غذایی ویتامین E

• بادام

• تخمه آفتابگردان

• اسفناج

• روغن زیتون

• آووکادو

چه عواملی باعث ایجاد ترک لب می‌شوند؟

به سوال مهم: "کمبود کدام ویتامین باعث ترک گوشه لب میشود؟" در بخش قبل پاسخ دادیم. به غیر از عوامل تغذیه‌ای و کمبود ویتامین که پیش‌تر به آن‌ها اشاره شد طیف وسیعی از عوامل خارجی نیزمی‌توانند باعث ایجاد ترک لب بشوند. شناخت و کنترل این عوامل می‌تواند در روند درمان و پیشگیری از این عارضه کمک کند:

• هوای سرد عاملی برای ایجاد ترک لب

هوای سرد می تواند عاملی برای ایجاد ترک لب باشد. در اینجا چند دلیل وجود دارد:

• هوای سرد رطوبت کمتری دارد. این بدان معناست که رطوبت کمتری در هوا وجود دارد که پوست شما را مرطوب کند، از جمله لب های شما.

• باد می تواند لب های شما را خشک کند. هنگامی که در هوای سرد باد می وزد، رطوبت بیشتری از پوست شما تبخیر می شود. این می تواند به ویژه برای لب های شما که پوست ظریف تری دارند مشکل ساز باشد.

• هوای سرد می تواند باعث شود که شما بیشتر دهان خود را تنفس کنید. تنفس از طریق دهان می تواند رطوبت را از لب های شما خارج کند و آنها را خشک و ترک خورده کند.

اگر دچار خشکی و ترک لب هستید سعی کنید کمتر در معرض هوای سرد قرار بگیرید.

• لیسیدن لب‌ها عاملی برای ایجاد ترک لب

لیسیدن لب‌ها می‌تواند عاملی برای ایجاد ترک لب باشد. در حالی که ممکن است در کوتاه‌ مدت احساس بهتری ایجاد کند، در واقع باعث خشکی بیشتر لب‌ها می‌شود. بزاق حاوی آنزیم‌هایی است که می‌توانند پوست را تجزیه کرده و ترک‌ها را بدتر کنند.

علاوه بر این، لیسیدن لب‌ها می‌تواند باعث شود که فرد بیشتر با زبان خود لب‌ها را لمس کند. این کار می‌تواند رطوبت را از لب‌ها پاک کند و آن‌ها را خشک‌تر کند.

• برخی مواد موجود در لوازم آرایش عاملی برای ایجاد ترک لب

برخی از مواد موجود در لوازم آرایش می‌توانند باعث ترک خوردن لب‌ها شوند. این مواد می‌توانند به چند طریق به لب‌ها آسیب برسانند:

• لب‌ها را تحریک می‌کنند: برخی از مواد، مانند عطرها، رنگ‌ها و مواد نگهدارنده، می‌توانند پوست لب‌ها را تحریک کنند و باعث التهاب، قرمزی و خشکی شوند.

• سد پوستی لب‌ها را مختل می‌کنند: سد پوستی لایه‌ای است که به محافظت از لب‌ها در برابر رطوبت و تحریکات کمک می‌کند. برخی از مواد، مانند الکل و صابون، می‌توانند این سد را مختل کرده و لب‌ها را خشک و ترک‌خورده کنند.

• رطوبت لب‌ها را جذب می‌کنند: برخی از مواد، مانند گلیسیرین، می‌توانند رطوبت را از هوا جذب کنند. اگر رطوبت کافی در هوا وجود نداشته باشد، این مواد می‌توانند رطوبت لب‌ها را جذب کرده و آنها را خشک کنند.

اگر متوجه شدید که لب‌هایتان بعد از استفاده از یک محصول آرایشی جدید ترک می‌خورند، بهتر است استفاده از آن محصول را متوقف کنید و ببینید آیا لب‌هایتان بهبود می‌یابند یا خیر. اگر لب‌هایتان همچنان ترک می‌خورند، باید به پزشک و دکتر پوست و مو در تهران مراجعه کنید تا سایر علل احتمالی، مانند عفونت یا کمبود ویتامین، را رد کنید.

• اشعه خورشید عاملی برای ایجاد ترک لب

اشعه ماوراء بنفش خورشید می تواند پوست لب های شما را بسوزاند. همینطور که نور خورشید می‌تواند پوست شما را برنزه یا دچار آفتاب سوختگی کند، می‌تواند لب های شما را نیز بسوزاند. این امر می‌تواند باعث خشکی، قرمزی، پوسته پوسته شدن و حتی ترک خوردن لب‌ها شود.

از بالم لب حاوی ضد آفتاب استفاده کنید: به طور مرتب از بالم لب حاوی ضد آفتاب با SPF حداقل ۳۰ استفاده کنید. به دنبال بالمی باشید که حاوی مواد تشکیل دهنده‌ای مانند اکسید روی یا دی اکسید تیتانیوم باشد که این مواد به محافظت از لب‌های شما در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید کمک می‌کنند.

• برخی دارو‌ها عاملی برای ایجاد ترک لب

برخی از داروها، مانند داروهای کورتیکواستروئید و داروهای شیمی درمانی، می‌توانند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کنند. این امر می‌تواند شما را در برابر عفونت‌هایی که می‌توانند باعث خشکی و ترک خوردن لب‌ها شوند، آسیب پذیرتر کند.

علاوه بر این، برخی از داروها می‌توانند شما را در برابر آفتاب سوختگی حساس تر کنند، که این امر می‌تواند خطر ترک خوردن لب‌ها را افزایش دهد. این داروها شامل داروهای ضد بارداری خوراکی، برخی آنتی بیوتیک‌ها و برخی داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) می‌شوند.

در اینجا چند نمونه از داروهایی که می‌توانند باعث ترک خوردن لب‌ها شوند آورده شده است:

• داروهای ادرار آور

• آنتی هیستامین‌ها

• داروهای ضد افسردگی

• داروهای ضد اضطراب

• داروهای کورتیکواستروئید

• داروهای شیمی درمانی

اگر مصرف دارویی را شروع کرده اید و متوجه شده اید که لب هایتان ترک خورده است، مهم است که با پزشک و متخصص پوست و مو در تهران صحبت کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا علت ترک خوردن لب هایتان را مشخص کنید و در صورت نیاز درمان را توصیه کنند.

درمان و پیشگیری ترک گوشه لب

درمان ترک گوشه لب به علت زمینه‌ای آن بستگی دارد. با یافتن پاسخ به سوال: "کمبود کدام ویتامین باعث ترک گوشه لب میشود؟" بیشتر مشکل را حل کرده‌اید. در بیشتر موارد، درمان با مصرف مکمل‌های ویتامین یا مواد معدنی کمبود و استفاده از کرم‌های موضعی برای مرطوب کردن و التیام پوست انجام می‌شود. در برخی موارد، ممکن است لازم باشد عفونت‌های قارچی یا باکتریایی که باعث ایجاد ترک شده‌اند، درمان شوند. 

اگر دچار ترک گوشه لب هستید، می‌توانید کارهای زیادی برای درمان و پیشگیری از آنها انجام دهید:

• از مرطوب‌ کننده لب استفاده کنید: به طور مرتب از مرطوب‌کننده لب استفاده کنید، به خصوص در آب و هوای خشک. به دنبال مرطوب‌کننده‌ای باشید که حاوی مواد تشکیل‌دهنده‌ای مانند وازلین، لانولین یا کره کاکائو باشد.

• از لیسیدن لب خودداری کنید: هر چقدر هم که وسوسه‌انگیز است، سعی کنید از لیسیدن لب خودداری کنید. این کار باعث خشکی بیشتر لب‌ها می‌شود.

• از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید: یک رژیم غذایی سالم که سرشار از ویتامین‌های B2 و B3 باشد، می‌تواند به سلامت پوست شما کمک کند و خطر ابتلا به ترک گوشه لب را کاهش دهد. غذاهایی مانند گوشت، مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، لبنیات، سبزیجات برگدار و حبوبات را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

• از داروهای ضد قارچ یا ضد باکتری استفاده کنید: اگر دچار عفونت قارچی یا باکتریایی هستید، پزشک ممکن است داروهای ضد قارچ یا ضد باکتری را تجویز کند.

• شرایط پزشکی خود را درمان کنید: اگر دچار شرایط پزشکی هستید که خطر ابتلا به ترک گوشه لب را افزایش می‌دهد، مهم است که این شرایط را به درستی درمان کنید.

• از قرار گرفتن در معرض نور خورشید شدید خودداری کنید: نور خورشید می‌تواند پوست لب‌هایتان را خشک و ترک‌خورده کند. هنگام بیرون رفتن از خانه از ضد آفتاب استفاده کنید.

• از کشیدن لب خودداری کنید: از لیسیدن یا جویدن لب‌هایتان به طور مداوم خودداری کنید.

•  آب کافی بنوشید: هیدراته ماندن به حفظ سلامت پوست شما، از جمله لب‌هایتان کمک می کند. سعی کنید روزانه هشت لیوان آب بنوشید.

اگر ترک گوشه لب شما شدید است یا به درمان‌های خانگی پاسخ نمی‌دهد، حتما با دکتر غدد در تهران مشورت نموده تا با بررسی دقیق شرایط شما آزمایش مورد نیاز تجویز کند و بر اساس آزمایش، درمان لازم را داشته باشد. برای انجام آزمایش می‌توانید به بهترین آزمایشگاه در تهران مراجعه کنید.

نتیجه گیری

ترک خوردن لب مشکلی شایع است که می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله هوای خشک، باد، قرار گرفتن در معرض آفتاب، کمبود مواد مغذی، داروها و شرایط پزشکی باشد. در حالی که ترک خوردن لب معمولاً بی ضرر است، می‌تواند ناراحت کننده و دردناک باشد. "کمبود کدام ویتامین باعث ترک گوشه لب میشود؟" با مراجعه به آزمایشگاه و یافتن پاسخ صحیح این سوال می‌توان به راحتی این مشکل آزار دهنده را حل کرد.

راه‌های مختلفی برای جلوگیری و درمان ترک خوردن لب وجود دارد. مهم است که لب‌های خود را مرطوب نگه دارید، از لیسیدن لب‌ها خودداری کنید، از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید و از بالم لب حاوی ضد آفتاب استفاده کنید. اگر ترک لب‌های شما شدید است یا به درمان‌های خانگی پاسخ نمی‌دهد، باید به پزشک مراجعه کنید.

مقالات مرتبط: