علائم کمبود آهن در بدن زنان + روش های درمان
تاریخ انتشار: ۱۴۰۳/۳/۲۱
آهن یک ماده معدنی ضروری برای بدن است که در ساخت گلبولهای قرمز خون نقش حیاتی دارد. کمبود آهن زمانی اتفاق می‌افتد که بدن به اندازه کافی آهن برای تولید گلبولهای قرمز سالم نداشته باشد. این عارضه در زنان شایع‌تر از مردان است و میتواند منجر به علائم مختلفی مانند خستگی، تنگی نفس، رنگ پریدگی و سردرد شود. در این مقاله قصد داریم با پرداختن به علائم کمبود آهن در بدن زنان و علل بروز این بیماری، بهترین راهکار درمان این بیماری را به شما معرفی کنیم پس تا انتهای این مقاله همراه ما باشید.
کمبود آهن در زنان چیست؟
یکی از بیماری‌های شایع بین زنان بروز کم خونی و فقر آهن است. این بیماری زمانی رخ می‌دهد که گلبولهای سالم موجود در خون کاهش پیدا کنند و وظیفه اکسیژن رسانی مختل شده به خوبی انجام نشود. در واقع در خون بدن هر فرد سالم سلول‌هایی وجود دارند که حاوی آهن و اکسیژن هستند. هنگامی که گلبولهای قرمز خون شکل کاملی نداشته باشند، گروه آهن کمتری و در نتیجه اکسیژن کمتری با خود حمل می‌کنند. آهن ضروری‌ترین ماده برای ساخت هموگلوبین در بدن است.
علائم کمبود آهن در بدن زنان
آهن یک عنصر ضروری برای بدن انسان است که نقشی حیاتی در ساخت هموگلوبین ایفا می‌کند. هموگلوبین پروتئینی در گلبولهای قرمز خون است که اکسیژن را از ریه‌ها به سایر قسمت‌های بدن حمل می‌کند. کمبود آهن علائم مختلفی میتواند داشته باشد؛ این علائم بسته به شدت میزان کم خونی میتواند متغیر باشد. در ادامه به مرور برخی از علائم شایع کمبود آهن در زنان می‌پردازیم.
خستگی و ضعف: خستگی و ضعف یکی از شایع‌ترین علائم کمبود آهن است.
رنگ پریدگی: پوست، لب‌ها و ناخن‌ها ممکن است رنگ پریده به نظر برسند.
تنگی نفس: ممکن است هنگام فعالیت‌های عادی مانند بالا رفتن از پله‌ها یا پیاده‌روی، دچار تنگی نفس شوید.
سرگیجه و سردرد: ممکن است احساس سرگیجه یا سبکی سر داشته باشید و یا دچار سردرد شوید.
درد قفسه سینه: ممکن است درد قفسه سینه یا ضربان قلب سریع را تجربه کنید.
سردی دست و پا: ممکن است دست و پاهای شما سردتر از حد معمول باشد.
تغییر در حس چشایی: ممکن است میل به خوردن مواد غیر معمول مانند یخ یا خاک داشته باشید.
ریزش مو: ممکن است موهای شما نازک‌تر و شکننده‌تر از حد معمول باشد.
مشکلات تمرکز: ممکن است در تمرکز و حافظه خود مشکل داشته باشید.
علاوه بر علائم ذکر شده، کمبود آهن میتواند در زنان باردار عواقب خطرناکی همچون زایمان زودرس، کمبود وزن نوزاد و مرگ داخل رحمی را به دنبال داشته باشد.
راه‌های پیشگیری از کمبود آهن
مصرف غذاهای سرشار از آهن: مصرف یک رژیم غذایی سالم و سرشار از آهن میتواند به پیشگیری از کمبود آهن کمک کند.
مصرف ویتامین C: ویتامین C به جذب آهن در بدن کمک می‌کند. می‌توانید ویتامین C را از مواد غذایی حاوی ویتامین سی یا مکمل‌های دارویی دریافت کنید.
مصرف فولیک اسید: فولیک اسید به تولید گلبولهای قرمز خون کمک می‌کند. می‌توانید فولیک اسید را از سبزیجات برگ سبز، حبوبات و مکمل‌های غذایی دریافت کنید.
جلوگیری از خونریزی شدید قاعدگی: اگر خونریزی شدید قاعدگی دارید، با پزشک خود در مورد راه‌های کنترل آن صحبت کنید.
تشخیص و درمان کمبود آهن در زنان
به دنبال بروز علائم کمبود آهن در بدن باید هرچه زودتر نسبت به درمان این بیماری اقدامات لازم را انجام داد. به این منظور باید به پزشک مراجعه کنید. پزشک میتواند با انجام آزمایش خون، کمبود آهن را تشخیص دهد. آزمایش خون میتواند میزان آهن، هموگلوبین و فریتین (ذخیره آهن) را در بدن شما اندازه‌گیری کند. چنانچه بیمار مشکلات گوارشی یا خونریزی داخلی داشته باشد پزشک معاینه از طریق آندوسکوپی را تجویز می‌کند. درمان کمبود آهن به علت و شدت آن بستگی دارد. برای درمان این بیماری می‌توانیم هم از روش‌های خانگی و هم از روش‌های پزشکی و دارو استفاده کنیم؛ در ادامه مقاله توضیح بیشتری برای هر کدام از روش‌ها می‌آوریم.
روش‌های خانگی
مصرف غذاهای سرشار از آهن: گوشت قرمز، مرغ، ماهی، حبوبات، سبزیجات برگ سبز و میوههای خشک منابع خوبی از آهن هستند.
مصرف ویتامین C: ویتامین C به جذب آهن در بدن کمک می‌کند. مرکبات، فلفل دلمه‌ای، گوجه فرنگی و کیوی منابع خوبی از ویتامین C هستند.
روش‌های پزشکی
مکمل‌های آهن: درمان کمبود آهن به طور معمول شامل مصرف مکمل‌های آهن است. دارو‌های مکمل را میتوان بهترین و اثرگذارترین روش جبران کمبود آهن دانست. پزشک شما نوع و دوز مناسب مکمل آهن را برای شما تجویز خواهد کرد.
تزریق آهن: در موارد شدید کمبود آهن، ممکن است نیاز به تزریق آهن داشته باشید.
نکاتی برای مصرف مکمل‌های آهن
مکمل‌های آهن را با معده خالی مصرف کنید.
از مصرف کافئین و آنتی‌اسیدها در زمان مصرف مکمل‌های آهن خودداری کنید.
عوارض کمبود آهن در زنان
خستگی مزمن: کمبود آهن میتواند منجر به خستگی مزمن و کاهش کیفیت زندگی شود.
مشکلات بارداری: کمبود آهن در زنان باردار میتواند خطر زایمان زودرس و کم وزن بودن نوزاد را افزایش دهد.
ضعف سیستم ایمنی: کمبود آهن میتواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند و شما را در معرض خطر ابتلا به عفونت‌ها قرار دهد.
مشکلات قلبی عروقی: کمبود آهن میتواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش دهد.
کمبود آهن در زنان باردار
زنان 18 تا 50 ساله به 18 میلی گرم آهن در روز نیاز دارند در حالی که زنان باردار و شیرده به 27 میلی گرم آهن در روز نیاز دارند. زنان باردار و شیرده به دلیل نیاز بیشتر به آهن، بیشتر در معرض خطر کمبود آهن هستند.
علائم کمبود آهن در زنان باردار
علائم کمبود آهن در زنان باردار مشابه علائم در زنان غیر باردار است.
درمان کمبود آهن در زنان باردار
درمان کمبود آهن در زنان باردار مشابه درمان در زنان غیر باردار است. برای دسترسی به برترین متخصص زنان زایمان در تهران کلیک کنید.
عوارض کمبود آهن در زنان باردار
زایمان زودرس: کمبود آهن میتواند خطر زایمان زودرس را افزایش دهد.
مشکلات نوزاد: کمبود آهن میتواند خطر کم وزن بودن نوزاد، مشکلات ذهنی نوزاد پس از تولد، تولد جنین با وزن کم و دیگر مشکلات را افزایش دهد.
مرگ و میر مادر: کمبود آهن در موارد شدید میتواند منجر به مرگ و میر مادر شود.
جمع بندی
همانطور که اشاره کردیم علائم کمبود آهن در بدن زنان میتواند نشانه‌های متفاوتی داشته باشد. کمبود آهن در بین زنان به دلیل شرایط جسمی و فیزیولوژی و هورمونی یک مشکل شایع اما قابل درمان است. اگر هر یک از علائم کمبود آهن را دارید، به پزشک مراجعه کنید. درمان زودهنگام میتواند از بروز عوارض جدی جلوگیری کند. برای دسترسی به بهترین متخصصان تهران به وبسایت بهترینو مراجعه کنید.
نکات مهم:
زنان در سنین باروری به دلیل خونریزی قاعدگی بیشتر در معرض خطر کمبود آهن هستند.
رژیم غذایی سالم و سرشار از آهن میتواند به پیشگیری از کمبود آهن کمک کند.
در صورت تشخیص کمبود آهن، پزشک ممکن است مکمل‌های آهن یا تزریق آهن را تجویز کند.