علائم کمبود منیزیم در زنان + درمان

منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن است که باید هر فرد میزان مشخصی از آن را در خون خود داشته باشد. منیزیم برای داشتن فعالیت عضلانی سالم، تنظیم فشار خون و تقویت سیستم ایمنی ضروری است و کمبود آن در مردان و زنان باعث بروز اختلال‌های مختلف از جمله قاعدگی نامنظم یا افسردگی می‌شود. توجه داشته باشید که علائم کمبود منیزیم در همه افراد یکسان نیست و به‌ همین دلیل باید با مراجعه به فوق تخصص خون در تهران نسبت به‌ میزان کمبود منیزیم از روش درمانی مناسب استفاده نمایید. در ادامه این مقاله قصد داریم به‌ بررسی علل، عوارض و راه‌های درمان کمبود منیزیم در زنان بپردازیم تا بانوان بتوانند با آگاهی از علائم این بیماری نسبت به‌ درمان اقدامات لازم را انجام دهند.

کمبود منیزیم در زنان چیست؟

به‌ وضعیتی که در آن میزان عنصر منیزیم در خون زنان از حد نرمال بر اساس سن و شرایط جسمانی آن‌ها کمتر است در علمی پزشکی کمبود منیزیم گفته می‌شود. بدن زنان برای داشتن تعادل الکترولیتی، فعالیت عضلانی، تنظیم فشار خون، عملکرد صحیح قلب و تقویت سیستم ایمنی به منیزیم نیاز دارد. منیزیم به بدن کمک می‌کند تا جذب کلسیم بهتری داشته باشد و باعث تقویت استخوان‌ها شود، کنترل وزن و کاهش سردردهای میگرنی از دیگر دلایل نیاز بدن به منیزیم است.

کمبود منیزیم ممکن است به دلیل عواملی همچون تغذیه نامناسب، جذب ناکافی عنصر منیزیم در بدن، افزایش نیازهای بدن در دوران بارداری یا شیردهی، مصرف داروهای خاص، بیماری‌های مزمن، استرس یا فعالیت فیزیکی شدید اتفاق بیفتد. خستگی، ضعف عمومی، اضطراب، افسردگی و مواردی از این دست از علائم کمبود منیزیم در زنان محسوب می‌شود.

علائم کمبود منیزیم در زنان

در سال‌های اخیر و با تغییر سبک زندگی بسیاری از زنان به‌ دلیل تغذیه نامناسب با علائم کمبود منیزیم مواجه شده‌اند. البته تشخیص میزان این کمبود در بدن فقط با مراجعه به آزمایشگاه خون در تهران و اندازه‌گیری سطح منیزیم امکان پذیر است. کمبود منیزیم می‌تواند در زنان باعث علائم مختلفی شود. برخی از این علائم عبارتند از:

• خستگی و کاهش انرژی: کمبود منیزیم می‌تواند باعث احساس خستگی مداوم و کاهش انرژی در زنان شود تا جایی که با انجام کوچک‌ترین فعالیت روزمره فرد دیگر قادر به‌ انجام سایر امور نخواهد بود.
• اختلالات در خواب: یکی از علائم اولیه که نشان دهنده کمبود منیزیم در زنان است، اختلال در فرآیند خواب است که باعث بیداری شبانه و خواب غیر عمیق می‌شود.
• تنش عضلانی و کرامپ: کمبود منیزیم می‌تواند منجر به گرفتگی و لرزش ناگهانی عضلات شود، تنش عضلانی، کرامپ‌های ماهیچه‌ای و درد عضلات بدون علت فیزیکی از دیگر علائم کمبود منیزیم است. گرفتگی عضلات پا در شب هم یکی از شایع‌تریع نشانه‌های کمبود این ماده معدنی در خون زنان محسوب می‌شود.
• اضطراب و افسردگی: برخی مطالعات نشان داده‌اند که کمبود منیزیم احتمال بروز افسردگی و اضطراب در زنان را افزایش می‌دهد، البته تشخیص این موضوع فقط با انجام آزمایش خون و مراجعه به پزشک روانشناس در تهران امکان پذیر است.
• مشکلات گوارشی: زنانی که از کمبود منیزیم رنج می‌برند اغلب با علائمی همچون تهوع، استفراغ و یبوست مواجه هستند.
• مشکلات پوستی: کمبود منیزیم باعث مشکلات پوستی همچون خشکی پوست، تحریکات پوستی و التهابات می‌شود. بسیاری از بانوان در زمان مراجعه به متخصص زنان در تهران در دوران بارداری یا شیردهی از این موضوع شکایت دارند.
• مشکلات قلبی و عروقی: کمبود منیزیم می‌تواند به عنوان یک عامل خطرساز برای بروز بیماری‌های قلبی و عروقی از جمله فشار خون بالا، تپش قلب، اسپاسم عروق کرونر و آریتمی قلبی خود را نشان دهد.

درمان کمبود منیزیم در زنان

رعایت رژیم غذایی مناسب یکی از بهترین روش‌ها برای درمان کمبود منیزیم در زنان است که می‌تواند در حفظ سلامت و کاهش خطرات مربوط به فقر منیزیم بسیار موثر باشد. بانوان اغلب پس از انجام آزمایش‌های خون و با مراجعه به متخصص زنان زایمان در تهران از مشکل کمبود منیزیم خود آگاه می‌شوند، پزشکان معمولا براساس شرایط بیمار نسبت به مصرف مکمل‌های دارویی حاوی منیزیم تصمیم‌گیری می‌کنند و بسیاری از افراد فقط با تغییر رژیم غذایی می‌توانند کمبود منیزیم را برطرف نمایند. به‌ صورت کلی بهترین راهکارها برای درمان علائم کمبود منیزیم در زنان عبارتند از:

• رژیم غذایی حاوی منیزیم

یک فنجان لوبیای پخته حاوی 120 میلی‌گرم منیزیم است و مصرف روزانه آن می‌تواند برای تامین 30 درصد منیزیم مورد نیاز بدن یک زن سالم کافی باشد. مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم همچون مغزهای روغنی شامل تخم کدو، سویا، بادام درختی، انجیر، برگ چغندر، دانه چیا، برنج قهوه‌ای، شکلات تلخ، غلات کامل، ماست، پرک جو دوسر، موز، ماهی سالمون، شیر و آووکادو بر بهبود علائم کمبود منیزیم در زنان تاثیر مثبت دارد. در واقع با رعایت یک رژیم غذایی متنوع و سالم که شامل مقدار مناسبی از مواد غذایی حاوی منیزیم باشد، می‌توانید بدون مصرف دارو هم علائم این کمبود را برطرف کنید.

• مکمل‌های دارویی منیزیم

در برخی موارد با مراجعه به یک پزشک فوق تخصص خون در تهران و انجام آزمایش‌های تخصصی می‌توانید از میزان کمبود منیزیم خود مطلع شوید. پزشک در این شرایط براساس وضعیت بیمار نسبت تجویز مکمل‌های تصمیم‌‌گیری لازم را انجام می‌دهد. اما باید توجه داشت که مصرف مکمل‌ها باید به‌دقت و با مشورت پزشک انجام شود، زیرا ممکن است تداخل با داروهای دیگر وجود داشته باشد یا عوارض جانبی مصرف بیش از اندازه این مکمل‌ها باعث بروز مشکلات جسمانی دیگر همچون آریتمی قبلی شود. همچنین اغلب پزشکان برای افراد مبتلا به بیماری دیابت نوع 2 مصرف منظم مکمل‌های حاوی منیزیم را توصیه می‌کنند.

• انجام آزمایش‌های دوره‌ای

قبل از اینکه برای درمان کمبود منیزیم اقدام کنید، باید دلایل این کمبود مشخص شود. اگر علت بروز این مشکل عواملی همچون استفاده از داروهای خاص، مشکلات گوارشی، بارداری یا دیگر بیماری‌های مزمن است، بیمار باید جهت درمان کمبود منیزیم با پزشک متخصص خود مشورت کند.

عوارض و خطرات کمبود منیزیم در بدن زنان

کمبود منیزیم در بدن زنان می‌تواند به عوارض و خطرات مختلفی منجر شود که می‌تواند بر سلامت و کیفیت زندگی آن‌ها تاثیرگذار باشد. زنان اغلب در دوران قاعدگی، بارداری و شیردهی بیشتر با مشکل کمبود منیزیم و علائم آن روبه‌رو می‌شوند. زنان مسن و کسانی‌که به بیماری‌های حاد زمینه‌ای همچون مشکلات گوارشی، دیابت و اختلالات کلیوی مبتلا هستند، بیشتر از سایر افراد در معرض خطر عوارض کمبود منیزیم قرار دارند. استفاده از مکمل‌های منیزیم باید با تحت نظر پزشک زنان یا فوق تخصص انکولوژی در تهران صورت گیرد، زیرا ممکن است با داروهای دیگر تداخل داشته باشد و عوارض جانبی برای بیمار ایجاد کند. از جمله مهم‌ترین خطرات کمبود منیزیم در زنان عبارتند از:

• فشار خون بالا؛
• مشکلات هورمونی؛
• ضربان قلب بالا و نامنظم؛
• فلج شدن اندام‌های مختلف همچون دست و پا؛
• ایست قلبی.

سخن پایانی

کمبود منیزیم در زنان یک مشکل متداول است که باید در اسرع وقت نسبت به‌ درمان آن اقدامات لازم صورت گیرد تا عوارض خطرناک این بیماری همچون ایست قلبی یا فشارخون بالا در بیمار ظاهر شود. آزمایش خون یکی از بهترین‌ راه‌های برای اندازه‌گیری سطح منیزیم در بدن است که می‌تواند به پزشک در تشخیص و درمان بیمار کمک زیادی کند. برای انجام آزمایش خون در تهران می‌توانید از طریق سامانه پزشک نزدیک‌ترین آزمایشگاه را پیدا کرده و برای انجام سایر مراحل وقت قبلی بگیرید.

سایر مطالب مرتبط با این موضوع