مربی یوگا آنلاین فرشته سیفی

مربی رسمی فدراسیون کلاس های آنلاین خصوصی و گروهی آموزش حرکات اصلاحی و کاربردی یوگا تمرینات قدرتی ، تنفس آگاهانه یوگا یک تمرین باستانی هندی است که ترکیبی از حرکات بدنی (آسانا)، تکنیک‌های تنفس (پرانایاما) و مراقبه (مدیتیشن) است و هدف آن ایجاد اتحاد و تعادل میان ذهن، بدن و روح است، که به کاهش استرس، افزایش انعطاف‌پذیری، بهبود تمرکز و سلامت کلی کمک می‌کند. این تمرین باستانی فراتر از یک ورزش فیزیکی، یک فلسفه برای دستیابی به آرامش درونی و آگاهی است. ارکان اصلی یوگا: آسانا (Asana): وضعیت‌های بدنی برای تقویت و انعطاف‌پذیری. پرانایاما (Pranayama): کنترل و تنظیم تنفس برای آرامش. دیانا (Dhyana): مدیتیشن و تمرکز ذهنی. فواید یوگا: کاهش استرس و اضطراب. بهبود سلامت جسمی: افزایش انعطاف‌پذیری، قدرت عضلانی، و گردش خون. بهبود سلامت روحی: آرامش ذهن، افزایش تمرکز و آگاهی. مدیریت بیماری‌های مزمن مانند کمردرد، میگرن و بی‌خوابی.